Quand il n'est pas conseillé de boire du café

Le café a réussi à se positionner comme l’une des boissons les plus consommées au monde. En fait, pour le moment, je profite du goût et de l’arôme d’une petite tasse de café, sans dépasser toujours le nombre de tasses de café pouvant être pris au maximum par jour.

Comme vous le savez sûrement, le café est particulièrement riche en caféine. Parmi les bienfaits de la caféine, nous pouvons citer certains des plus populaires: il a tendance à améliorer notre humeur, à stimuler la vigilance, à améliorer la digestion et à réduire les maux de tête grâce à ses qualités analgésiques. Bien que, si vous êtes un athlète, cela vous aide à accélérer le rythme de vos exercices physiques, à améliorer vos performances et à continuer à brûler les graisses, même après la fin de vos activités.

Il n'est pas recommandé de dépasser 400 mg. caféine par jour, ce qui équivaudrait à ne pas dépasser 4 tasses de café par jour. Bien sûr, il existe certaines conditions, problèmes ou problèmes de santé dans lesquels la consommation de café ne serait pas recommandée. Nous expliquons ce qu'ils sont.

Quand n'est-il pas recommandé de boire du café?

  • Hypertension: lorsque vous avez une pression artérielle élevée ou que vous êtes hypertendu. Dans ce cas, il est conseillé de toujours demander à votre médecin, surtout si vous pouvez le prendre et en quelle quantité.
  • Maladies du coeurIl n'est pas recommandé aux personnes qui ont subi une crise cardiaque ou qui souffrent d'une maladie cardiaque. Sa consommation augmente le risque d'arythmie, de tachycardie ou de palpitations.
  • Gastrite ou ulcères: La consommation est déconseillée dans ces cas-là, car le café a tendance à être irritant et à causer plus de maux d'estomac.
  • Grossesse et allaitement: si vous êtes enceinte, le café peut influer négativement sur le développement correct du fœtus. Dans le cas où vous allaitez, le bébé n'est pas recommandé, car la caféine peut être transmise au bébé.
  • Palpitations: il n'est pas conseillé de souffrir fréquemment de palpitations, car le café agit sur le système nerveux.
  • Suppléments de fer: si vous prenez des suppléments de fer ou des sels de fer, il est déconseillé de consommer du café, car cela empêche l'assimilation correcte de ce minéral.
  • Chez les jeunes enfants: la consommation de café chez les jeunes enfants n'est pas recommandée car elle augmente le risque de souffrir d'insomnie, de nervosité et de tachycardie.
  • Insomnie ou troubles anxieux: le café est une boisson qui affecte négativement les personnes très nerveuses, qui dorment mal et qui souffrent également d’anxiété.
  • L'ostéoporose: La caféine peut interférer avec l'absorption correcte du calcium, surtout après les repas ou boire plusieurs tasses par jour.
  • Consommation de médicaments pour le diabèteBien qu'il ne soit pas clair si le café peut augmenter ou diminuer la glycémie, son utilisation n'est pas recommandée chez les personnes qui prennent des médicaments pour contrôler le diabète, car cela peut réduire leur efficacité.

Image | chichacha Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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