Les bienfaits de la réflexothérapie pour mieux dormir

Le réflexologie plantaire est une technique utilisée depuis des siècles par les cultures égyptienne et chinoise et consiste en Massages doux appliqués sur la plante du pied et contribuant à améliorer le bon état de santé.

Comme nous pouvons le constater, les pieds n'exercent pas seulement la fonction de maintien du poids et de marche, mais également dans les pieds et en particulier dans certaines zones de la plante du pied, il existe des zones appelées Zones de réflexion (terminaisons nerveuses) qui maintiennent une connexion avec les organes du corps.

La technique est réalisée en appliquant un massage manuel et dans lequel exerce une pression sur les zones réflexes des pieds.

Vous vous demandez peut-être comment la connexion avec les organes du corps est possible et cela se produit car dans la plante des pieds, il n'y a rien de plus et rien de moins que 7 000 terminaisons nerveuses et qu'elles correspondent à chaque organe et à chaque partie du corps.

Cette technique est non seulement appliquée pour détendre le système nerveux, mais également pour soulager et guérir les affections courantes afin de procurer un bien-être en plus d'une bonne santé.

La réflexologie plantaire est une technique idéale pour nous aider à mieux dormir, car le massage doux induit une sensation de détente ainsi qu'une sensation de légèreté et de plaisir sensoriel.

Cette technique est idéale et bénéfique pour tous les membres de la famille, y compris les enfants.

En savoir plus sur les avantages de la réflexothérapie

  • Active la circulation sanguine.
  • Active le système immunitaire.
  • Cela aide à équilibrer la fonction de différents organes.
  • Dans les traitements des troubles digestifs.
  • Il contribue à l'élimination des toxines et à la purification de l'organisme.
  • En cas d'arthrite.
  • Pour se détendre
  • Atteindre la relaxation mentale
  • Réduire les états de fatigue.
  • Pour soulager la sensation de jambes lourdes.
  • Réduire les tensions dans le cou.
  • Pour améliorer la qualité du sommeil.
  • Soulager le stress
  • Pour améliorer et soulager les contractures.

Bien que la réflexologie soit idéalement appliquée par des thérapeutes spécialisés, cette technique peut également être réalisée par nos soins. pour nous détendre à la fin de la journée et nous inciter à bien dormir et à mieux nous reposer, pour finalement obtenir un sommeil réparateur.

Comment préparer l'environnement à recevoir ou à donner une réflexothérapie à domicile

L'environnement dans lequel la réflexothérapie sera effectuée doit être un environnement harmonieux et silencieux, il peut aider à écouter de la musique douce.

La personne qui va recevoir la thérapie et celle qui va donner le massage doivent se mettre dans une position qui les réconforte.

La personne qui effectue la thérapie observera la réaction du patient à tout moment, car le contact visuel entre les deux est important pour exercer plus ou moins de pression, car la douleur peut être ressentie dans certaines zones sensibles.

La personne qui donne le massage doit veiller à ce que la main qui tient le pied soit bien placée, tout en maintenant une posture détendue des mains, des épaules et des bras.

Les instructions que nous fournissons ci-dessous peuvent être utilisées à la fois pour la personne qui va effectuer le massage et si vous décidez de faire la technique vous-même.

  1. Nous allons nous asseoir pour que nous soyons à l'aise et nous soutiendrons le pied droit sur le genou gauche, puis en finissant avec un pied, nous ferons la même chose avec l'autre.
  2. Avec une main, nous tenons le pied et avec le pouce, nous appliquons une pression sur la plante du pied.
  3. La pression que nous exerçons devrait être constante, exerçant une pression moyenne accompagnée de mouvements circulaires dans le sens anti-horaire.
  4. Nous massons ainsi des doigts au talon, en massant également les doigts et les parties latérales du pied.
  5. Une fois le massage terminé sur un pied, nous répéterons les mêmes étapes avec l'autre pied.
  6. Après le massage aux deux pieds, nous allons masser les zones qui ont été plus sensibles ou douloureuses avec le pouce.
  7. Nous allons masser la zone autour de laquelle nous ressentons de la douleur jusqu'à atteindre la zone qui fait le plus mal. Si nous ressentons beaucoup de douleur, nous allons appuyer doucement et constamment sur toute la plante du pied, des doigts au talon.
  8. Ensuite, nous finirons de masser le cou-de-pied, la cheville et le pied.

Cas dans lesquels une réflexothérapie n'est pas recommandée

Le reflexoterapia que nous avons pu vérifier est un traitement tout à fait naturel, même dans certaines situations, il n’est pas conseillé de recevoir cette technique.

  • En cas d'infections aiguës.
  • Maladies du cœur.
  • En cas d'angine de poitrine.
  • En cas d'infarctus du myocarde.
  • En cas d'ostéoporose dans les jambes ou les pieds.
  • Dans les processus aigus de la fièvre.
  • En cas de grossesse
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