Nourrir pour perdre du poids et perdre du poids
Nous vivons à une époque où le opération de bikini est sans aucun doute en cours de surveillance: le beau temps approche et la chaleur commence à se resserrer.
Pour cette raison, pratiquement n'importe quelle solution ou idée peut être utile pour perdre du poids: de régimes pour perdre du poids rapidement, même ces astuces qui aident perdre du poids en peu de tempset de savoir comment perdre du poids.
Le régime pour perdre du poids que nous pouvons aussi être d'une grande aide, surtout si nous optons pour ceux aliments pour perdre du poids plus utile et recommandé. Prendre bonne note
Régime pour perdre du poids
Tout d'abord, il est toujours conseillé d'opter pour une alimentation saine, équilibrée et saine. Bien sûr, n'oubliez pas que dans votre garde-manger ou votre cuisine, vous trouverez toujours les aliments suivants:
- Fruits, Légumes et Légumes
Les fruits et les légumes peuvent beaucoup aider à perdre du poids. Par exemple, le kiwi a un fort pouvoir rassasiant, tout en étant diurétique et laxatif. Dans ce cas, nous pouvons également nommer la pastèque ou l'ananas, car il contient beaucoup d'eau.
En ce qui concerne les légumes et les épinards, par exemple, ils fournissent beaucoup de fer et. En outre, ils sont très faibles en calories. Les asperges sont également diurétiques et contribuent à éliminer les toxines. - Céréales complètes
Les grains entiers présentent de nombreux avantages, sachant qu’ils aident à réguler le fonctionnement de l’intestin car ils sont riches en fibre, aidant ainsi à la formation du bol alimentaire et facilitant ainsi son élimination.
Une bonne option consiste à s'habituer au petit déjeuner chaque matin avec un bol de céréales ou même à opter pour le muesli, qui associe des céréales avec des noix et des fruits. - Thé ou infusions
Les thés comme le thé vert ou le thé rouge sont de très bons alliés pour perdre ces kilos en trop, car les thés, les infusions chaudes et les tisanes favorisent l'élimination des liquides, entraînant ainsi les toxines de notre corps. - Riz complet
Il contient beaucoup plus de fibres que le riz blanc et moins de matières grasses, ce qui en fait un bon allié pour perdre du poids. - Yaourt
Comme nous l'avons vu à un moment donné, le yaourt est un produit vraiment sain pour la santé. Bien sûr, nous devrions toujours opter pour ceux qui sont écrémés ou dans sa version allégée. - Viande et poisson
La viande et le poisson peuvent être utiles, en particulier les viandes maigres et le poisson en général. En ce qui concerne les viandes, le poulet est, avec la dinde et le veau blanc, l'une des viandes les moins grasses. Une très bonne option est de le cuire au four, grillé ou bouilli.
Nous ne devons pas non plus oublier la semelle, l’une des meilleures options pour fournir des protéines à notre corps, mais également pour aider à perdre du poids, car elles contiennent peu de calories. optez pour ceux qui sont grillés ou cuits au four.
Image | Elisabeth Sophia Fuchs Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
