Ne pas prendre du poids pendant les vacances d'été

Avec l’arrivée de l’été, beaucoup de gens considèrent la possibilité de ne pas monter le poidsBien qu'il y ait des moments entre le repos et les journées chaudes, cela peut devenir une tâche quelque peu difficile.

Pas en vain, il y a des moments que nous ne voulons pas gagner du poids, mais lorsque nous prenons des vacances, nous trahissons cette pensée ou cette intention et finissons par dépasser ce que nous mangeons.

Mais l'objectif de ne pas prendre de poids en été (et surtout en vacances) est de modérer les quantités, en prévoyant une série de stratégies nous permettant de profiter à la fois des jours de congé et de la nourriture.

Conseils pour ne pas prendre du poids pendant les vacances

Parmi certains des Conseils pour ne pas augmenter ou prendre du poids pendant les vacances, nous pouvons indiquer certains des plus simples à suivre quotidiennement.

Parmi ceux-ci, les suivants se démarquent:

  • Bien se nourrir sur la base de des fruits et les légumes de saison sont l’une des meilleures options non seulement pour ne pas prendre du poids pendant les vacances, mais aussi pour atténuer la chaleur de ces journées d’été.
  • À l'heure du déjeuner, vous pouvez choisir des smoothies et des soupes froides, ce qui nous permettra non seulement de perdre du poids, mais au moins de travailler.
  • Les experts recommandent de faire un bon petit déjeuner manger moins pendant la journée, malgré le fait que nous nous levions tard. Si ce n’est pas le cas, ou ne prenez pas de petit-déjeuner, sinon vous aurez un grand désir de mordre tout au long de la journée.
  • Comme nous l’avons déjà vu, lorsque nous avons rencontré le avantages de la glace, nous savons que ceux-ci nourrissent également, et nous permettent de nous rafraîchir pendant que nous obtenons des nutriments pour la santé.
  • Dans une alimentation équilibrée, vous pouvez opter pour un verre d’horchata ou de slushies pour vous rafraîchir.
  • Choisissez des aliments entiers comme céréales complètes, qui fournissent des vitamines et des minéraux, beaucoup plus que ceux raffinés, tout en rassasiant davantage et en ralentissant l’absorption des graisses et du glucose.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

????Comment NE PAS Prendre de Poids Pendant les Vacances ? Dr JM Cohen???? (Juin 2024)