Les bienfaits de la banane ou de la peau de banane

Bien que de nombreux nutritionnistes conseillent et recommandent de consommer au moins 5 portions de fruits et de légumes frais par jour, afin de fournir à notre corps tous les nutriments essentiels qu’ils contiennent et de pouvoir jouir d’une bonne santé en général, il est vrai que rares sont les personnes qui ont à un moment donné été intéressées à découvrir Quels sont les avantages des écorces de fruits.

Et est-ce que le plus habituel, loin d'essayer de les consommer, est de les jeter une fois que nous les avons retirés du fruit que nous allons manger à ce moment précis. Cependant, connaissez-vous les avantages que cela apporte manger le fruit avec la peau?.

Ce qui est certain, c'est que la peau des fruits est très riche en fibres solubles, un nutriment qui contribue à la prévention ou au traitement de la constipation, car il améliore également le transit intestinal. D'autre part, si nous éliminons la peau, nous éliminons également les vitamines comme dans le cas des pommes ou des poires dont la teneur en vitamine C est même supérieure à celle présente dans la pulpe.

En ce qui concerne le banane, il ne fait aucun doute que manger leur peau n’est pas très courant ni habituel, c’est le cas, par exemple, de manger une pomme, une poire ou une prune entière non pelée. Cependant, savez-vous qu'il peut réellement vous apporter des avantages et des propriétés incroyables?

Les propriétés qui vous donnent la banane ou la peau de banane

Surtout dans notre pays, et particulièrement dans ceux qui nous entourent, nous ne mangeons habituellement que la pulpe de la banane et nous retirons ou jetons sa coquille à la fin. Cependant, certaines cultures africaines et asiatiques en tirent parti pour ses qualités nutritionnelles et ses avantages incroyables:

Soulage la constipation et améliore le transit intestinal

La peau de banane est une excellente source de fibres alimentaires, dont le contenu est même plus important que celui contenu dans la viande ou la pulpe. En plus de favoriser une bonne digestion, cette fibre aide également à soulager la constipation et à améliorer le transit intestinal.

Réduit le cholestérol sanguin

Si votre taux de cholestérol est élevé, la peau de banane est utile pour vous aider à réduire votre niveau, en particulier si vous mangez régulièrement de la banane et de votre peau.

Stabilise la pression artérielle

En cas d'hypertension, la banane est l'un des fruits les plus recommandés pour sa teneur en potassium. On le trouve également dans sa coquille, de sorte que sa consommation est utile pour les personnes souffrant d'hypertension.

Cela vous aide à être de meilleure humeur

Comme la viande, dans la banane ou le zeste de banane, on trouve le tryptophane, un acide aminé qui contribue à la bonne humeur en favorisant la production de sérotonine.

Les qualités nutritionnelles de la banane ou de la peau de banane

Du point de vue nutritionnel, la peau de banane se distingue par sa teneur en potassium, un minéral qui aide à stabiliser la pression artérielle. C'est pourquoi les aliments riches en potassium sont toujours recommandés dans le régime alimentaire d'une personne souffrant d'hypertension.

Fournit des fibres alimentaires, un nutriment très utile pour nous aider à améliorer notre transit intestinal et à réduire et soulager la constipation en cas de souffrance occasionnelle, en particulier lorsque sa consommation est régulière et que son alimentation est variée et équilibrée.

Il est également très riche en tryptophane, un acide aminé sur lequel nous avons déjà parlé à une autre occasion et qui, en favorisant la production de sérotonine, aide de façon positive lorsque nous nous sentons mieux.

Autres avantages plus importants

La banane ou la peau de banane fournit également d'autres avantages intéressants. Nous les soulignons ci-dessous:

  • Aide à calmer l'inconfort causé par les piqûres d'insectes: La banane ou la peau de banane est très utile pour soulager les démangeaisons et la douleur causées par la piqûre d'insecte. Pour profiter de cette qualité, vous devez frotter la zone de la peau touchée avec un morceau de peau de banane (toujours à l'intérieur).
  • Apaise la peau: comme pour les piqûres d’insectes, frotter l’intérieur d’une peau de banane avec votre peau aide à soulager les démangeaisons ou les irritations.
  • Améliore l'acné: dans le cas de boutons et d'acné, il est courant dans de nombreuses villes de gratter un peu de la partie interne de la peau de banane et de la passer avec les doigts propres pour les zones de la peau où ils sont présents, en laissant agir 15 minutes. Ensuite, vous devriez rincer et répéter chaque jour. Bientôt, vous remarquerez une diminution des poussées d'acné.

Au cas où vous souhaiteriez découvrir par vous-même les différents avantages procurés par la banane ou la peau de banane nous vous conseillons de toujours choisir des fruits issus de l'agriculture biologiqueet avant consommation, bien le laver jusqu'à ce que toute sa saleté soit enlevée.D'autre part, vous ne devriez pas consommer la peau lorsque la banane n'est plus optimale ou adaptée à la consommation.

Images | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesFruits Fruit

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