Arnica Montana: propriétés pour soulager les douleurs musculaires
Le Arnica Montana est une plante qui appartient à la famille des Asteraceae, est originaire des régions montagneuses d'Europe et est également connu sous d'autres noms tels que Tabac de montagne
Il est connu depuis l'Antiquité pour ses propriétés bénéfiques, parmi lesquelles nous soulignons: soulager les douleurs causées par des bosses, chutes, contractures, douleurs causées par la douleur, réabsorber les bleus, rafraîchir les jambes et soulager la fatigue et améliorer la circulation. 
Cette plante est seulement pour usage externe et sa collecte se fait dans les champs de cultures et de là, il est commercialisé. Son usage interne n'est pas conseillé car c'est toxique.
En cas de préparation de la perfusion, il ne doit être utilisé qu’à l’extérieur, sur la peau. Le Arnica Montana on peut le trouver dans les pharmacies, les parapharmacies, les herboristes et les magasins de produits naturels.
Le format le plus commun dans lequel Arnica est présenté est la crème. Avant d'utiliser la crème, nous allons essayer un peu sur la peau pour observer les réactions possibles.
D'autres formats dans lesquels nous pouvons avoir cette plante médicinale sont sous la forme d'huile essentielle d'Arnica Montana.
Comment préparer une infusion pour soulager les douleurs musculaires
Une option utile et recommandée pour obtenir ses différentes propriétés et l’appliquer sur la peau dans le but d’apaiser les douleurs musculaires et articulaires est d’élaborer un infusion d'arnica montana. Comment Nous vous l'expliquons ensuite:
Ingrédients dont vous avez besoin:
- 1 poignée de fleurs d'arnica montana
- 1 tasse d'eau
Préparation de l'infusion d'arnica montana:
Il suffit de mettre l'eau dans une casserole et de la porter à ébullition. Quand il atteint ce point, versez l’eau bouillante sur les fleurs d’arnica montana, couvrez et laissez reposer 15 minutes. Enfin filtrer et laisser refroidir un peu.
Comment l'appliquer sur la peau?
C'est très simple. Il vous suffit de faire tremper un tissu avec cette infusion et de l'appliquer sur la zone que vous souhaitez traiter. 
Quand Arnica Montana ne doit pas être utilisé: contre-indications
Comme de nombreuses plantes à action médicinale, Arnica Montana présente certaines contre-indications. Par conséquent, il ne doit pas être utilisé dans les conditions, stades et conditions suivants:
- Il ne doit pas être ingéré car il est toxique.
- En cas de grossesse et d'allaitement.
- Peau sensible
- Plaies ouvertes.
- Plaies de sang.
- En cas d'allergie à cette plante.
Souffrir à la suite d'une chute ou de toute autre circonstance est parfois inévitable, mais nous pouvons éviter d'autres désagréments Raideur ou contractions musculaires Faites attention à ces conseils simples:
- Pour prévenir les raideurs: il faut boire de l'eau avant et après l'effort pour bien s'hydrater.
- L'exercice doit être contrôlé en dosant l'effort, de moins en plus.
- Les étirements sont également importants, il faut donc toujours les faire avant et après les exercices.
- Pour prévenir contractions musculaires: vous devez effectuer un bon échauffement avant de commencer toute activité sportive.
- Effectuer des étirements à la fin et hydrater avec beaucoup d'eau.
