Comment faire face à la peur de l'échec

L'échec ne doit pas nécessairement être lié à quelque chose de mauvais et péjoratif. En fait, dans d'autres pays, comme les États-Unis, l'échec est une bonne chose qui permet de progresser. Le degré d'expérience d'une personne est mesuré par le nombre d'échecs et de réalisations qu'il a eu. Dans les entretiens d'embauche, aux États-Unis, on met souvent l'accent sur cela.

En Espagne, les choses ne se passent pas de la même manière, même si les choses semblent changer et de plus en plus de gens l’apprécient comme quelque chose de positif. En tout état de cause, la peur de l'échec paralyse, tant sur le plan personnel que professionnel, et ne laisse pas aller de l'avant.

Raisons de la peur de l'échec

Il existe de nombreuses raisons pour déterminer qu'une personne a échoué. En termes psychologiques, la peur de l'échec s'appelle atiquiphobiaet est associé aux personnes qui ont accumulé plusieurs échecs au cours de leur vie.

En conséquence, ils ont une faible estime de soi pour effectuer diverses actions, en général, et peuvent développer divers problèmes mentaux qu'il convient de résoudre.

Conseils pour le surmonter

Visites chez le psychologue

À son point le plus négatif et lorsque des personnes ont besoin de stimuli pour se développer, des visites chez le psychologue sont nécessaires pour que la personne surmonte cette peur de l'échec qui ne lui permet pas de continuer à vivre.

La thérapie associée aux exercices permettant à la personne de quitter le puits sont généralement les actions que le spécialiste effectue habituellement.

Mettez un coaching dans votre vie

Lorsque les personnes se sentent un peu perdues mais qu'elles n'ont pas encore développé de problèmes mentaux, le coaching peut aider à mieux diriger leur vie personnelle, et notamment leur vie professionnelle.

Les entraîneurs, une figure devenue à la mode pour désigner les spécialistes de certains sujets sachant diriger les gens, fournissent généralement les outils nécessaires pour vaincre la peur.

Esprit clair dans un corps sain

L'exercice quotidien est bon pour tout. Cela nous permet non seulement d'être en meilleure santé et de perdre du poids, mais également de réveiller les esprits, de nous rendre plus actifs pour continuer nos tâches quotidiennes et de nous motiver pour aller de l'avant.

L'échec comme moyen d'accomplir

Pour surmonter la peur de l'échec, il est absolument nécessaire de changer la perception que nous avons de ce concept. Comme nous l'avons noté précédemment, dans d'autres cultures, échec est synonyme d'apprentissage.

Si nous voyons des échecs dans le processus de réalisation et de réussite, la peur disparaîtra et les objectifs seront atteints. Il faut le définir comme quelque chose de naturel dans la vie pour se recycler et apprendre à faire les choses différemment.

Planifier et organiser

Sans une bonne planification, toutes sortes de projets n'auront aucun sens et ne seront pas révélés. Avec de telles actions, la peur de l'échec disparaît également, car elle nous aide à organiser les choses et à anticiper certains éléments susceptibles de nous conduire à l'échec.

Avoir une stratégie correctement planifiée offre suffisamment de sécurité pour éviter de sombrer dans l'insécurité.

Avantages et positivisme

Énumérer les avantages de tout projet, qu'il soit personnel ou professionnel, est l’une des clés du progrès. Avec cela, nous serons plus motivés pour continuer à avancer.

Tout d'abord, il est essentiel de noter sur papier les avantages et les raisons pour lesquelles vous devez continuer ou démarrer un projet. Et le reste des jours, lisez-le, souvenez-vous du positif et continuez à regarder le journal lorsque vous pensez qu'il s'évanouira.

Apprendre des erreurs

Nous avons déjà vu que l'échec est un bon apprentissage de ce que nous n'avons pas bien fait. Par conséquent, pour faire face à la peur de l'échec, nous devons également analyser tout ce qui nous y a conduit; personnes, des actions, des moments, et demandez également conseil à d’autres personnes qui ont vécu la même chose pour savoir où et comment agir à partir de maintenant.

Promouvoir les compétences et les valeurs

Nous sommes tous bons à quelque chose. Il s’agit ensuite d’exploiter ce que nous savons le mieux faire pour gagner de la confiance et la transmettre aux autres. Être expert en quelque chose conduit généralement au succès, prôner ses valeurs, c'est penser intelligemment. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

Comment supprimer la peur de l'échec (Novembre 2019)