Les meilleurs aliments digestifs
Il est de plus en plus fréquent que beaucoup de gens se sentent une indigestion, et je ne sais pas avant tout que les niveaux de vie si occupés que nous portons aujourd’hui en sont l’un des principaux coupables, nous ne pouvons donc pas Faire une bonne digestion.
En fait, il est considéré comme normal ou habituel pour une personne de ressentir de l'anxiété ou du stress avec une certaine régularité. Nous nous levons du matin et, loin de nous détendre et de profiter du début de journée, nous prenons le petit déjeuner rapidement puis allons où nous devons courir.
Par conséquent, changer nos habitudes est essentiel non seulement pour pouvoir jouir d'une bonne santé et d'une vie beaucoup plus saine. Il est également essentiel pour améliorer notre digestion naturellementet protégeons-nous des conséquences ou des effets négatifs qui apparaissent dans notre corps lorsque nous ne mangeons pas la nourriture que nous devons, nous le faisons vite et nous ne prenons pas soin de notre poids.
Nous proposons ci-dessous une liste des principaux aliments digestifs cela vous aidera dans votre digestion. Si vous choisissez de les avoir toujours présents dans votre alimentation, il ne fait aucun doute que vous commencerez à prendre les bonnes mesures pour prendre soin de votre système digestif en particulier et de votre santé en général.
Produits probiotiques
Ce sont des produits que vous pouvez trouver dans votre hypermarché habituel. Ils insistent surtout sur les laits ou les yaourts fermentés avec les bifidobactéries (ou Lactobacillus Casei), qui fournissent des micro-organismes idéaux pour prendre soin de notre côlon et de notre système digestif.
Fruits cuits
Bien qu'il soit essentiel de consommer au moins 5 portions par jour de fruits et de légumes frais chaque jour, étant très riche en fibres, il est préférable de cuire un peu les fruits, ce qui en fait un aliment beaucoup plus digeste. Bien sûr, nous pouvons courir le risque que leurs propriétés nutritionnelles se perdent en cours de route.
Boissons telles que café ou vin
S'il est vrai que toutes les personnes ne peuvent pas prendre une bonne tasse de café et peuvent même causer différents maux d'estomac, la réalité est que la prise après un repas aide au processus de digestion. Cependant, nous devons prendre soin de la quantité que nous consommons, car l'excès peut irriter l'estomac.
La même chose se produit avec un verre de vin pendant les repas, qui, en plus d’être un protecteur cardiovasculaire bénéfique, facilite également la digestion.
Viandes maigres
On sait que viandes maigres ils sont beaucoup plus sains et plus sains que viande rouge.
Dans ce sens, le plus recommandé est de supprimer les graisses visibles de la viande avant de les cuire, ce qui les transformera en un aliment nutritif mais beaucoup plus digestif.
Légumes et plantes digestives
L'artichaut ou chardon-Marie sont deux produits naturels que la nature nous offre et qui se démarquent avant tout lorsque nous souhaitons profiter d'une digestion optimale.
En fait, l'artichaut aide à digérer les graisses et à augmenter la production de bile par la vésicule, tandis que le chardon-Marie est idéal pour prendre soin de notre foie. Sans parler du fait qu’elles sont idéales pour éliminer les graisses dans le foie et éviter avant tout les symptômes de la stéatose hépatique.
Image | tracyshaun Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
