Comment éviter l'asthénie printanière

Pour beaucoup de gens, les changements saisonniers passent souvent inaperçus en termes de problèmes de santé, tandis que d'autres remarquent à quel point leur santé en souffre.

En plus des allergie au pollen qui est l’un des problèmes de santé les plus fréquents à cette période de l’année peut également nous affecter asthénie de printemps.

Comme nous l’avons déjà dit, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres et les changements qui impliquent de passer d’une saison à l’autre impliquent que notre organisme doit s’adapter à ces changements.

Peu de temps après le début du printemps, l’un des premiers changements brusques à noter est le changement d’horaire auquel nous devons nous adapter au fil des jours.

Peu à peu, les jours se réchauffent, il y a de plus en plus de lumière du jour, nous commençons à passer plus de temps à l'extérieur de la maison, nous nous couchons plus tard et parfois, ces changements ont des conséquences néfastes.

Peut-être que vous vous posez la question suivante, et ne devrais-je pas me sentir bien avec tous ces changements? mais néanmoins ce n'est pas comme ça, la fatigue vient à vous, vous n'avez pas beaucoup d'encouragement, vous dormez mal, si cela vous arrive, peut-être que vous passez par une asthénie printanière.

Notre corps et nos hormones doivent s'adapter à ces nouveaux changements, et leur production peut être modifiée, ce qui produit des symptômes similaires à ceux mentionnés ci-dessus et à d'autres encore.

Le asthénie C'est un trouble qui survient de manière temporaire et nous ne pouvons pas seulement passer l'asthénie au printemps, mais aussi à l'automne.

L’automne est également une saison critique pour les personnes sensibles aux changements. Dans ce cas, l’asthénie est connue sous le nom de asthénie automnale.

Les symptômes qui peuvent nous faire penser à une asthénie printanière sont les suivants:

  • Fatigue, fatigue.
  • Faiblesse musculaire
  • Perturbation du sommeil
  • Avoir plus de sommeil que nous avons normalement.
  • Tristesse sans raison, apathie.
  • L'irritabilité
  • Mal de tête.

Comme mentionné ci-dessus, ces symptômes sont temporaires et ne doivent donc pas être prolongés. Si tel est le cas, consultez votre médecin.

Comment éviter l'asthénie printanière avec ces astuces naturelles

Les conseils que nous détaillerons ci-dessous serviront à nous préparer tout au long de l’année, pas seulement au printemps ou à l’automne.

Nous devons garder à l'esprit que les changements saisonniers au cours de l'année sont de quatre et que nous pouvons à tout moment nous exposer à l'asthénie.

Pour que ces changements nous attrapent avec les défenses de notre système immunitaire en pleine forme, il est conseillé de faire attention à ces conseils:

  • Le régime alimentaire doit être sain et équilibré.
  • Gardez-nous bien hydraté en buvant au moins 2 litres d’eau par jour, que nous pouvons alterner avec des infusions et des jus naturels de fruits et de légumes.
  • Aidez-nous avec des suppléments naturels tels que la gelée royale, la propolis, qui nous aideront à augmenter l'énergie ainsi que les défenses.
  • Faites de l'exercice chaque jour de façon modérée, marchez entre une demi-heure et une heure par jour.
  • Respectez les horaires fixes pour la nourriture.
  • Reposez-vous et dormez au moins 8 heures par jour ou ce dont votre corps a besoin pour se sentir reposé.
  • Évitez autant que possible les situations qui nous prédisposent au stress.
  • Évitez les boissons stimulantes et sucrées, surtout l'après-midi.
  • Évitez la consommation d'alcool.
  • Ne pas fumer.
  • Prenez des infusions qui nous aident à renforcer le système immunitaire, telles que des infusions d'échinacée, des feuilles de goyave.
  • Prenez des infusions qui nous aident à concilier un sommeil réparateur comme une infusion de pétales de fleur d’oranger.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesPrintemps