La santé des femmes à chaque étape de leur vie
Garder un bon la santé est quelque chose de fondamental pour profiter d'un vie saine plus ou moins vital et long, surtout si la personne se soucie de sa santé et de suivre des habitudes de vie plus ou moins saines.
Il est vrai que c’est quelque chose de fondamental pour quiconque, il ne faut pas oublier qu’il existe un type de la santé approprié selon que le sujet est un homme ou une femme.
En ce sens, le la santé chez les femmes Il s'inscrit dans une série de principes de base déterminés, car les femmes diffèrent des hommes en ce sens qu'elles franchissent une série d'étapes importantes au cours desquelles elles doivent prendre plus de précautions qu'à d'autres moments de la vie.
La santé des femmes à différents stades de la vie
Le la santé chez les femmes, comme nous vous avons expliqué de manière plus ou moins synthétique dans les lignes précédentes, passe en revue une série de directives de base qui dépendent du stade dans lequel vous vous trouvez.
Ainsi, par exemple, l'enfance est clairement différenciée de l'adolescence, de la jeunesse elle-même, du stade adulte, de la grossesse, de la ménopause et des personnes âgées elles-mêmes.
Votre santé à l'adolescence
Le adolescence C'est le moment où Femme il se développe physiquement et psychologiquement. C'est un moment très particulier dans lequel, par exemple, commence par la menstruation, ce qui vous oblige à prendre plus ou moins soin de votre santé.
Il est essentiel que vous mainteniez un alimentation saine, riche en fruits et légumes, buvez beaucoup de liquides, de produits laitiers et, dans la mesure du possible, évitez les aliments nocifs qui sont si appétissants à cette époque de la vie, comme les bonbons et les pâtisseries industrielles.
Il ne faut pas oublier non plus la pratique d'exercices réguliers, à combiner avec les études à l'école, à l'institut et, plus tard, à l'université.
Votre santé pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la femme doit prendre soin d'elle la santé encore plus qu'à d'autres moments de la vie, en prenant soin de votre régime alimentaire quotidien.
À ce stade, vous devriez opter pour une alimentation équilibrée et une alimentation variée fournissant les nutriments dont vous avez tant besoin à une étape de la vie aussi importante que la grossesse.
Il est conseillé de prendre en compte les aliments essentiels pendant la grossesse cela doit être suivi, étant donné que besoins nutritionnels pendant la grossesse Ils sont aussi variés qu'importants.
La santé des femmes à la ménopause
Le ménopause C'est aussi un moment important pour la santé des femmes. En ce moment de votre vie, vous devriez opter pour une nutrition adéquate, par exemple, pour aider à prévenir les symptômes les plus courants de la ménopause.
À cet égard, vous devriez vous préoccuper de la prévention de l’ostéoporose et des problèmes osseux qui accompagnent si souvent la ménopause, et opter pour même remèdes maison pour la ménopause.
Et comme il ne pouvait en être moins, nous ne devrions pas oublier les examens du sein qui devraient être effectués chaque année par les femmes, en particulier à partir de la décennie des années quarante.
L'augmentation de la graisse et la santé des femmes
Bien que le volume de graisse dépend dans une large mesure du régime alimentaire et du régime que chacun suit quotidiennement, il existe différents moments de la vie qui tendent à accumuler un pourcentage plus élevé de graisser dans certaines zones du corps.
De nombreux experts conviennent que nous devrions éviter des problèmes tels que en surpoidset la L'obésité pour pouvoir mener une vie saine, en même temps qu'il faut vivre chaque jour avec un mode de vie tout aussi sain.
Cependant, et comme nous l'avons déjà indiqué, la proportion de graisse dans le corps d'une femme change parfois en fonction de l'âge ou du moment biologique dans lequel elle se trouve.
Dans la pubertéPar exemple, lorsque les ovaires commencent à produire des hormones, le corps change, de sorte que les seins augmentent et que la graisse a tendance à se déposer dans les fesses et les cuisses.
Pendant la grossesse, la graisse s’accumule à nouveau dans le corps, puisque l’objectif principal dans ce cas est de maintenir le fœtus en cas de besoins nutritionnels divers, de sorte que cet aspect principal (accompagné du la rétention d'eau), provoque un gain de poids considérable.
Après l'accouchement, les hanches ont tendance à s'élargir, de manière à faciliter l'expulsion du bébé.
Dans la ménopause Il y a également un changement dans la morphologie de l'organisme de la femme, car le manque d'œstrogènes (hormones) provoque l'accumulation de graisse dans l'abdomen. Par conséquent, à ce stade, il est conseillé d'adopter un régime alimentaire non seulement riche en calcium pour prévenir et éviter l'ostéoporose, mais également faible en gras, ce qui aide les femmes à ne pas prendre du poids.
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