Prendre soin des reins

Le reins, tout comme le foie, sont des organes fondamentaux de la détoxification et de la purification de notre corps, notamment parce qu’ils sont responsables de l’élimination de ces toxines et de ces déchets dont notre corps n’a pas besoin.

Ils deviennent en fait l'un des principaux filtres de notre sang, qui le purifient en retenant ce dont notre organisme peut tirer parti et en éliminant uniquement ce que le corps doit rejeter dans l'urine.

De plus, les reins sont responsables de la régulation de la pression artérielle et de l'équilibre hydrosaline de notre corps. Ils stimulent également la production de globules rouges dans le sang.

Principalement pour cette raison, il est fondamental purifier les reins au moins une fois par an, car il s’agit d’une option extrêmement appropriée en matière de prendre soin des reins et maintenez-les toujours dans un état de fonctionnement optimal.

Comme l'ont confirmé de nombreux spécialistes de la santé, le une bonne santé de nos reins dépend d'une alimentation équilibrée, riche surtout en fruits et légumes frais. De plus, pour assurer le bon fonctionnement de ces deux organes, il est indispensable de consommer au moins un litre et demi d'eau par jour.

Comment prendre soin des reins

Le soin des reins C’est extrêmement simple et simple, il est surtout logique de ne pas les saturer avec la consommation de recettes très assaisonnées au sel, de suivre un régime alimentaire sain et équilibré et de prendre la quantité d’eau dont notre corps a besoin quotidiennement.

En ce qui concerne les besoins quotidiens en eau et combien de verres d'eau à boire par jourLe mieux est de prendre au moins 2 litres et demi d'eau par jour. Bien sûr, sans attendre que notre corps ait soif, car il serait trop tard.

Cependant, nous allons résumer ci-dessous quelques conseils simples que vous devriez suivre au moment de prendre soin des reins avec la santé:

Consommez chaque jour au moins un litre et demi à deux litres d'eau, ce qui équivaut à huit verres d’eau par jour.
Suivre un régime équilibré et sain, riche surtout en fruits et légumes frais.
Éviter le sel, en utilisant des épices ou des herbes naturelles pour aromatiser vos plats (persil, poivre ou curry peuvent être l’idéal).
Évitez les aliments très épicés et avec beaucoup de sauce.
Contrôlez votre tension artérielle. Si vous avez une hypertension artérielle élevée, augmentez ce contrôle et suivez les conseils donnés par votre médecin.
Évitez le tabac et l'alcool.
Ne pas abuser de la laiterie, une des causes principales de lithiase rénale (formation de calculs ou de calculs rénaux).
Si, lors d'une analyse de sang de routine, on vous a diagnostiqué une augmentation de la créatinine, sachez comment baisser le taux de créatinine élevé et suivez toujours les conseils de votre médecin.

Image | markhillary Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesReins