Masser les pieds

Certains experts recommandent masser les pieds Une fois par jour, surtout quand nous sommes arrivés à la maison et que nous sommes prêts à nous reposer après une journée de stress et d’anxiété au cours de laquelle nous avons travaillé, étudié et accompli une série de tâches qui ont fini par nous épuiser.

Comme nous le savons, le les pieds Ils ont de nombreuses terminaisons nerveuses qui nous font ressentir un sentiment de bien-être, de détente et de plaisir personnel dans pratiquement tout le corps. Et cela simplement en les touchant doucement.

Savoir comment masser les pieds et quand est le moment idéal pour le faire, cela peut être très utile. Surtout se reposer beaucoup mieux.

Masser les pieds

Avant de commencer à effectuer le massage, il est préférable d’opter pour une bonne huile, pour que la pratique soit plus facile et plus confortable. L'huile d'amande douce ou l'huile de noix de coco sont idéales à cet égard.

Pour le pratiquer, vous devez faire glisser vos mains le long du pied des doigts à la cheville jusqu'à sentir qu'elles se sont détendues.

Avec une main, déplacez un des pieds en cercles doux en répétant la même chose avec l’autre pied.

Maintenant, avec votre pouce, essayez d’appuyer doucement et lentement sur la plante du pied, en répétant le processus jusqu’à ce que vous ayez enfin touché l’ensemble de la plante.

Masser à nouveau chacun des orteils, en tournant chaque doigt dans les deux sens et en les étendant doucement.

Appuyez maintenant avec le majeur et l'index sur la région de la cheville, toujours par mouvements circulaires.

Pour terminer le massage, essayez de caresser et de masser tout votre pied maintenant et essayez de prendre plusieurs respirations profondes.

Massage des pieds - Comment masser les pieds - réflexologie plantaire (Mars 2024)