Myrtilles calories
Le canneberge Considéré comme un fruit authentique extrêmement bénéfique non seulement pour le système urinaire, il est également utile dans le traitement de la prévention et de l'élimination des infections des voies urinaires, mais il convient également et est idéal pour la circulation en général.
Pas en vain, dans les différents propriétés de myrtille, nous constatons qu’il s’agit d’un aliment frais qui, en plus de réduire les varices, prévient la formation de thrombi, favorise le bon état des artères et renforce les capillaires en même temps.
Le jus de canneberge, par exemple, est particulièrement utile contre la rétention d'eau, ce qui le rend idéal dans les régimes amincissants. Mais combien sont les calories de canneberge et combien contenu calorique contribuer 100 grammes?
Myrtilles calories
En fonction de la quantité de canneberge que nous consommons, il est évident que votre apport calorique variera. Mais, en gros, vous trouverez ci-dessous le nombre de calories que les canneberges apportent pour 100 grammes:
- 100 grammes de canneberge apportent entre 41 et 52 calories.
Cependant, en fonction de la variété de canneberge que nous allons consommer, votre apport calorique variera un peu:
- 100 grammes de canneberges fournissent 46 calories.
- 100 grammes de myrtilles fournissent 51 calories.
Vous devez garder à l'esprit que cette teneur en calories est consommée par le fruit seul. Si vous choisissez de le prendre avec du sucre, par exemple, ce contenu calorique augmente (en plus de ne pas être très conseillé d'un point de vue nutritionnel).
D'autre part, en fonction des aliments avec lesquels nous consommons les bleuets, leur énergie et donc leur apport calorique varieront énormément, de manière positive ou négative. En ce sens, nous indiquons ci-dessous votre apport énergétique en fonction de la recette ou du plat consommé, en le résumant par les options les plus courantes:
- Jus de canneberge: 59 kcal.
- Smoothie myrtille et noisette: 355 kcal.
- Smoothie de myrtilles et de bananes: 375 kcal.
- Gâteau myrtille: 245 kcal (pour 100 grammes).
- Cheesecake aux canneberges: 297 kcal (pour 100 grammes).
Que sont les myrtilles?
Fondamentalement, nous pourrions définir les canneberges comme étant délicieuses fruits des bois connu scientifiquement sous le nom deVaccinium spp.et que, selon la variété, nous pourrions nous trouver fondamentalement devant deux types de béton usuels et connus: canneberge(du genre Vaccinium et du sous-genre Oxycoccus) et du myrtille(du sous-genre Corymbosum).
Mais il y a aussi d'autres variétés, que nous résumons ci-dessous:
- Canneberge commune:également connu sous le nomcanneberge du nord.
- Petite canneberge:scientifiquement connuVaccinium microcarpum.
- Canneberge américaine:également connu sous le nomcanneberge rouge américaine oVaccinium macrocarpon.
- Canneberge des montagnes du sud:connu scientifiquement commeOxycoccus erythrocarpus.
- Myrtille:également connu sous le nomVaccinium Corymbosum.
Ils sont constitués de groupes d'arbustes de très petite taille, dont les tiges peuvent atteindre 10 centimètres, bien que le plus commun soit qu'ils sont plus petits.
Informations nutritionnelles pour les bleuets
100 grammes de myrtilles fournissent:
- Énergie: 52 kcal.
- Hydrates de carbone: 14,49 gr.
- Sucres totaux: 9,96 gr.
- Protéines: 0,75 gr.
- Graisse: 0,33 gr.
- L'eau: 84,21 gr.
- Fibre: 2,4 gr.
- Minéraux: potassium (77 mg), phosphore (12 mg), magnésium (6 mg), sodium (1 mg), fer (0,28 mg), zinc (0,16 mg).
- Vitamines: vitamine A (54 UI), B1 (0,03 mg), B2 (0,04 mg), B3 (0,41 mg), B5 (0,12 mg), B6 (0,05 mg), vitamine C (9,7 mg), vitamine E (0,57 mg) et vitamine K1 (19,3 mcg).
