Avantages et propriétés du son d'avoine
Dans un article précédent, nous avons parlé des différents avantages de l'avoine, une céréale délicieuse et nutritive, qui possède des propriétés très importantes pour la santé de toutes les personnes qui en consomment régulièrement chaque jour.
Par exemple, comme nous le savions à l'époque, il est riche en vitamines B et en fibres, ce qui est particulièrement intéressant contre la constipation. En outre, il est également antispasmodique, étant bon en cas d'intestin irritable.
Cependant, cette fois-ci, nous allons parler d'un autre aliment nutritif et bénéfique fabriqué à partir d'avoine: son d'avoine.
Et est-ce, quels sont les avantages du son d'avoine? Et ses propriétés plus importants?.
Avantages et propriétés du son d'avoine
- Réduit l'appétit, en aidant à réduire la faim.
- Abaisse le taux de cholestérol élevé
- Empêche l'apparition du diabète.
- Régule le transit intestinal pour prévenir ou soulager la constipation.
- Il contribue à la perte de poids, car il est capable d'absorber jusqu'à 20 fois son volume d'eau dans l'estomac.
Par conséquent, le son d'avoine C’est un aliment sain et naturel dont les principaux des profits ils passent par son utilisation en tant que produit amincissant, car il est capable de réduire la sensation de faim.
En ce qui concerne les calories contenues dans le son d'avoine, 100 grammes de produit fournissent un total de 250 calories dont les éléments nutritifs sont répartis comme suit:
- Glucides: 66 g.
- Protéines: 16 g.
- Graisse: 7 g.
- Fibre: 16 g.
- Indice glycémique: 55.
