Graines de pastèque: avantages, propriétés et comment les manger

Le melon d'eau C’est l’un de ces fruits aussi délicieux que nutritifs et extrêmement rafraîchissants, idéal en été pour nous aider à rester bien hydratés pendant une journée chaude, tout en offrant des qualités nutritionnelles intéressantes et de nombreux avantages pour notre santé. En fait, il suffit de regarder quels sont les avantages les plus importants de la pastèque pour la remarquer: elle est très riche en eau, elle hydrate et nous reminéralise, elle est très riche en lycopène (un nutriment avec un grand pouvoir antioxydant), elle contribue peu de calories et de graisse, aide à purifier l'organisme et stimule la diurèse de manière tout à fait naturelle.

C'est un fruit de saison de l'été, il est donc courant de le trouver sur le marché surtout entre les mois de juin et d'août, pouvant être un peu plus compliqué pour l'acquérir à partir du mois de septembre. Comme vous le savez sûrement, il est également connu sous d’autres noms curieux, tels que melon d’eau, melancia ou pin.

À l’intérieur, en plus des avantages intéressants déjà mentionnés dans les lignes précédentes, nous trouvons quelques des graines de petite taille et de couleur foncée qui tend plutôt à être brun tirant sur le noir et sur lesquels, en fait, nous ne le remarquons pas beaucoup. Saviez-vous qu'ils apportent intéressant propriétés pour la santé? Nous avons ensuite découvert certaines de ses qualités les plus importantes.

Avantages des graines de melon d'eau

1. Laxatifs naturels

Les graines de pastèque sont très riches en Fibre diététique, ce qui en fait une option idéale en cas de constipation occasionnelle, grâce à laquelle ils aident à réguler le transit intestinal vers le stimuler la motilité intestinale de manière tout à fait naturelle

2. Excellente action diurétique

Comme avec la pastèque, ses graines exercent une action diurétique intéressante, ils sont donc idéaux en matière de purifier notre corps et nous aider à éliminer les toxines accumulées.

Ils sont bon pour les reins, car ils stimulent les différentes fonctions rénales. Par conséquent, ils deviennent une option idéale pour purifier les reins et comme traitement naturel en cas d'hypertension, de calculs rénaux (calculs rénaux) et de rétention d'eau.

3. Très riche en antioxydants naturels

Comme avec la pastèque, les graines sont très riches en nutriments antioxydants. La pastèque est extrêmement riche en lycopène (que l’on trouve également dans d’autres aliments, comme par exemple les tomates), ses graines fournissent des quantités intéressantes de magnésium et de zinc.

Comme vous le savez sûrement, le zinc et le magnésium sont deux minéraux qui aident à réduire l'action négative des radicaux libres.

4. merveilleuse source d'énergie

La pastèque est un fruit très pauvre en calories, puisque 100 grammes de pastèque ne représentent que 20,3 calories, leurs graines sont extrêmement énergiques, de sorte qu'ils deviennent une option idéale lorsque nous avons besoin d'un apport d'énergie supplémentaire.

En fait, 100 grammes de graines de melon d'eau fournissent 555 calories.

Comment manger des graines de melon d'eau

Les graines de pastèque consommées en excès peuvent causer des problèmes digestifs et gastriques. Par conséquent, en premier lieu, il est recommandé de ne consommer qu'une petite poignée de ces graines par jour. Précisément pour éviter ces désagréments, il est plus judicieux les broyer avant de les consommer.

En outre, étant donné sa taille et sa doublure interne, il est possible de bien passer toutes les propriétés de notre tube digestif, il est donc pratique de bien mastiquer avant de les ingérer.

Images | denise carrasco / Lars Plougmann Cet article est publié à titre d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesNourriture de graines

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