Arrête de te ronger les ongles

Pour beaucoup de gens se ronger les ongles cela devient un vrai rituel qui, plus que les nerfs, la tension ou l’anxiété, quand cela est déjà devenu une routine, c’est une habitude malsaine qui peut favoriser les infections dans la bouche ainsi que dans les doigts, en plus de causer des dommages aux ongles et aux dents (depuis le claquement constant auquel nous soumettons les incisives ont tendance à produire de l'usure).

C'est une habitude fréquente qui commence généralement dans l'enfance. Bien que cette habitude disparaisse généralement, il est également vrai que de nombreuses personnes continuent de se ronger les ongles, même à l'âge adulte. Il est même indiqué que deux personnes sur dix âgées de plus de 30 ans continuent de les mordre.

Médicalement l'acte de se ronger les ongles a un nom: Onychophagie, une habitude qui peut devenir un problème de santé s’il reste dans le temps.

Pourquoi on se ronge les ongles?

Il est habituel que cette habitude commence dans l'enfance. Les raisons peuvent être variées, bien que les plus courantes traversent la tension et la nervosité qui peuvent causer certaines petites situations qu’elles craignent (par exemple, elles peuvent être très timides et ne pas pouvoir parler en public).

Pour tenter d'atténuer cette nervosité, ils choisissent de se ronger les ongles, ce qui peut finalement devenir une habitude courante qui se prolonge jusqu'à l'âge adulte.

Causant se ronger les ongles:

Usure des pièces dentaires: en particulier des incisives, en raison du cliquetis continu. Parfois, cela peut également affecter les gencives.
Trauma sous les ongles: il peut à son tour causer une inflammation des doigts, ainsi qu'une douleur aiguë.
Risque d'infections: lorsque nous mettons nos doigts à la bouche pendant que nous sommes dans la rue, nous provoquons l’introduction de bactéries, de champignons et de virus dans notre bouche.

Comment finir de se ronger les ongles?

C'est fondamental Volonté, sachant que la manie de se ronger les ongles peut s’étendre dans le temps, il est essentiel que la personne soit consciente de cette manie, veuille d’une part la réduire et l’éliminer, puis «se battre» pour la changer petit à petit.

Parfois, il peut être possible de assistance psychologique, qui fournira au patient des ressources psychologiques utiles pour réduire cette habitude.

Cependant, il y a certains astuces pour éviter de manger vos ongles:

Des ongles qui ont mauvais goût: il y a des émaux spécifiques qui, appliqués aux ongles, font en sorte que, quand vous les portez à la bouche, ils connaissent horriblement mal. Si vous n'avez pas un émail de ce type, vous pouvez essayer de vous frotter les ongles avec de l'ail cru.
Cache tes ongles: Les ongles en porcelaine peuvent être parfaits pour ne pas se ronger les ongles. Sinon, vous pouvez utiliser des rubans adhésifs ou des pansements.

Lorsque ces conseils ne vous aident pas à réduire l’habitude, il peut être intéressant de consulter un psychologue qui, grâce à une thérapie, vous aidera à réduire et à mettre fin à cette habitude malsaine.

Image | meddygarnet SujetsLes ongles