Des aliments qui aident à lutter contre le stress
Il y a une série de aliments qui aident à lutter contre le stress, car ils contiennent des vitamines et des minéraux qui contribuent au maintien du bon fonctionnement du système nerveux et, par conséquent, à lutter contre le stress.
Déjà dans des articles précédents, nous avons traité de la relation existant dans le régime et stress, et nous avons même su quel régime anti-stress; c’est-à-dire un régime qui nous aide dans les situations de stress.
Mais si, dans ce dernier article, nous connaissions certaines des bases fondamentales pour pouvoir éviter l’apparition de stress et surtout quels groupes d’aliments devraient figurer à la fois quotidiennement et hebdomadairement dans notre alimentation afin de maintenir et de stimuler le bon fonctionnement des cellules nerveuses, nous devons maintenant: Nous allons nous occuper d'une question tout aussi importante.
Vous vous êtes sûrement déjà posé la question de la possibilité qu'il y ait aliments qui aident à lutter contre le stress. En d'autres termes, à propos de la possibilité qu'il existe des aliments qui vous aident dans le traitement et la prévention des situations de stress.
Les meilleurs aliments anti-stress
La santé physique et mentale dépend, dans une certaine mesure, du type d’alimentation et de nutrition suivi par la personne. Si, par exemple, vous maintenez un régime alimentaire déséquilibré, il est inévitable que votre corps puisse résister aux différentes situations de stress auxquelles nous sommes confrontés chaque jour.
Pas en vain, il existe une excellente relation entre nourriture et stress, en particulier d’un point de vue médical clair, dans lequel il est établi qu’une mauvaise alimentation entraîne une mauvaise santé physique et mentale.
Ici nous vous montrons quelques unes des nourriture anti-stress plus intéressant et approprié:
Mais quels sont ces aliments qui aident à lutter contre le stress? Prenez note, parmi les aliments essentiels dans le régime anti-stress, nous trouvons:
- L'eau:Le de l'eau Il est essentiel pour toute personne, car une bonne hydratation contribue à améliorer le fonctionnement du système nerveux.
- Fruits secs:Comme nous l'avons vu, les noix ont une teneur élevée en protéines, en plus des vitamines B et des minéraux tels que le calcium, le potassium, le fer ou le phosphore, entre autres. Dans ce groupe, les amandes se démarquent. Les raisins secs ont également une teneur élevée en ces minéraux et sont un allié parfait pour combattre le stress.
- Banane:La banane est un fruit très important, car elle contient presque toutes les vitamines du groupe B, les vitamines C et A et une grande quantité de minéraux.
- Épinards:Les épinards sont très riches en vitamine Aet en plus de ses propriétés antioxydantes, il contient de grandes quantités de vitamines B, ainsi que de fer, de cuivre, de magnésium, de calcium et de potassium.
- Lait et autres produits laitiers:Le lait est également un aliment très important qu'il ne faut pas oublier car il contient du phosphore, du potassium et de la vitamine B12, ce qui est très bénéfique pour le système nerveux.
