Les aliments naturels qui vous aident à réduire votre tension artérielle

Bien que de nombreux facteurs de risque puissent influer sur l’élévation de la tension artérielle, et cette influence à la fin qu'une personne souffre de hypertensionpour le moment les causes réelles ne sont pas connues que l'hypertension artérielle occasionnelle.

C’est-à-dire, bien que jusqu’à présent, il n’existe pas causes spécifiques qui provoquent l’élévation de la pression artérielle, en particulier lorsque cette élévation est chronique et qu’elle reste dans le temps, de nombreux facteurs influent sur son augmentation. Surtout les facteurs qui causent l'hypertension, qui consiste essentiellement en l'augmentation chronique de la pression artérielle.

En fait, on considère qu'il existe une pression artérielle élevée lorsque la pression artérielle systolique est comprise entre 140-159 mmHg et / ou la pression diastolique entre 90 et 99 mmHg. Toutefois, ceci est grave lorsque la pression systolique est égale ou supérieure à 180 mmHg et que la pression diastolique est égale ou supérieure à 110 mmHg.

D'autre part, nous ne pouvons pas oublier la hypotension, qui consiste à avoir des valeurs de pression artérielle inférieures à ce qui est considéré comme normal. En ce sens, l’OMS (Organisation mondiale de la santé) elle-même l’appelle cette tension inférieure à 100/70 mmHg.

Quelles sont les causes de l'hypertension?

Comme indiqué, bien qu’il n’existe pas de cause spécifique spécifique, il existe des facteurs de risque qui influencent l’élévation de la pression artérielle. Les plus courants sont les suivants:

  • Facteurs génétiques: La prédisposition génétique peut conduire à l'hypertension, en particulier lorsqu'un parent au premier degré est déjà atteint de cette maladie.
  • Sexe: Les hommes ont une plus grande prédisposition à développer une pression artérielle élevée. Jusqu'à ce que les femmes atteignent l'âge de la ménopause, le risque est le même pour les deux sexes.
  • Âge: L'âge devient également un autre facteur fondamental, car il est fréquent que la pression artérielle augmente au cours des années.
  • Surpoids et obésité: On sait que lorsque le poids augmente, la pression artérielle a également tendance à augmenter.
  • Certaines maladies: comme dans le cas de maladie rénale chronique, de maladie polykystique du rein, de sténose de l'artère rénale, de tumeurs produisant de la rénine ou du syndrome de Liddle.

Ces aliments sont utiles pour réduire l'hypertension

Ail

Le ail Il est considéré non seulement comme un aliment délicieux et merveilleux d'un point de vue culinaire. Il est également connu depuis des années pour ses vertus curatives, raison pour laquelle il est devenu un authentique superaliment, grâce à ses incroyables avantages protecteurs et antibiotiques.

En cas d'hypertension artérielle, l'ail s'est avéré être un aliment naturel qui aide à le réduire, la pression artérielle maximale et minimale. Parce que? Fondamentalement, car il a un très intéressant effet vasodilatateur, qui agit sur les petits capillaires.

D'autre part, nous ne pouvons pas oublier leurs qualités cardiosaludables, qui se traduisent en aide à réduire les niveaux élevés de cholestérol, étant utile à son tour pour prévenir et / ou empêcher la formation de thrombi.

Oignon

Le oignon c'est, comme l'ail, un autre des aliments naturels dont les bienfaits cicatrisants et médicinaux sont immensément connus et appréciés. Principalement parce que c'est un aliment d'action hypotensive reconnue, ce qui signifie que cela aide réduire l'hypertension artérielle.

D'une part, il est utile pour améliorer la circulation sanguine, qualité qui se traduit précisément par cette propriété ou vertu pour abaisser la haute tension. De l'autre, il agit également comme diurétique, aidant favoriser l'élimination des liquides.

Soupe de poulet

Aux utilisateurs qui apprécient un bon plat de soupe de poulet, un repas qui a été appelé "la pénicilline de grand-mère" (pour sa capacité à combattre le froid), ont de la chance.

Et c’est que des chercheurs japonais ont récemment découvert que ce plat populaire, si attrayant les nuits d’automne et d’hiver, peut aider à réduire la tension artérielle.

Les chercheurs susmentionnés ont constaté que le protéines de collagène trouvé dans le poulet pourrait effectivement réduire la pression artérielle, et peut agir ainsi que des médicaments pour la pression artérielle.

En vain, des études précédentes avaient montré que les poitrines de poulet ne contenaient que de petites quantités de collagène, mais pas assez pour affecter la pression artérielle.

Dans la nouvelle étude, les scientifiques ont examiné les cuisses de poulet et ont trouvé quatre protéines contenant du collagène, qui agissaient comme les médicaments susmentionnés. ECA.

Bien entendu, les chercheurs ont prévenu: ce qui serait médical, c'est le poulet lui-même et non le reste des ingrédients de la soupe.

Plantes et herbes médicinales

En plus de certains aliments naturels, il existe également certaines plantes et herbes à action hypotensive, qui contribuent de manière très positive à la réduction de l'hypertension. Les plus utiles et appropriés sont les suivants:

  • Feuilles d'olivier: Bien que moins connus que d'autres plantes à action hypotensive, ils deviennent en fait un remède naturel idéal en cas d'hypertension artérielle moyennement sévère. Il a un ingrédient actif connu sous le nom de l'oléoeuropéine, utile pour dilater les petits vaisseaux sanguins (et combattre les arythmies), agissant à son tour comme diurétique.
  • Blanc d'aubépine: c'est l'une des plantes hypotensives les plus connues dans ce sens. Il agit comme un relaxant circulatoire, agissant non seulement sur l'hypertension artérielle, mais aussi sur les arythmies, les maux de tête et l'irritabilité.
  • Queue de cheval: Qui ne sait laquelle de cette plante ou l'a utilisée à une autre occasion? Son action diurétique est due à sa teneur élevée en flavonoïdes et en sels de potassium.

Comme nous le voyons, certains aliments sont très utiles pour réduire ou contrôler la pression artérielle, en particulier lorsque celle-ci est élevée. Cependant, Il est essentiel de suivre un mode de vie sain, en maintenant une alimentation variée, riche en aliments naturels et faible en gras.. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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