Comment renforcer le système immunitaire?
Surtout dans les gares de automne e l'hiveret produit à la fois des maladies elles-mêmes et de la grippe ainsi que parce que notre système immunitaire c'est faible, c'est vital le renforcer pour prévenir la grippe ou, dans son cas, y faire face en renforçant notre organisme.
Et c’est avec l’arrivée de l’automne, chaque année, des milliers de personnes qui tombent malades de la grippe, de la constipation ou du rhume, en particulier de l’arrivée du froid, des basses températures et du mauvais temps.
Une série de recommandations de base nous aideront à renforcer notre système immunitaire. Bien sûr, si vous êtes intéressé par le sujet et que vous souhaitez savoir comment nous pouvons également renforcer nos défenses, nous vous recommandons de consulter l’article Phytothérapie et plantes médicinales pour l’automne et l’hiver.
Comment renforcer le système immunitaire
Mange beaucoup fruits et légumes frais C'est vital pendant les saisons les plus froides de l'année, notamment parce que nous assurons ainsi un bon apport en vitamines, en particulier en vitamine C. Dans ces cas, par exemple, nous pouvons manger des mandarines ou un jus d'orange naturel tous les matins , puisque les jus naturels sont toujours plus recommandés que les jus conditionnés.
Boire des infusions chaudes (surtout molène ou le eucalyptus), le thé lui-même (nous recommandons thé vert o thé blanc), ou même des bouillons de légumes, d’une manière qui aide notre gorge à se rétablir et à la protéger.
En plus des fruits et légumes frais, une option tout aussi positive consiste à inclure l'oignon et l'ail dans notre alimentation, car ils ont un effet antiviral extrêmement important.
Nous pouvons également prendre des extraits de miel et propolis, comme nous le savions déjà dans notre note sur le propriétés de la propolis, il est idéal pour les voies respiratoires et pour son pouvoir anti-grippe.
Des oligo-éléments tels que zinc ou le sélénium ils aident renforcer les défenses, tandis que le cuivre est très utile pour lutter contre l’infection de la gorge. C'est précisément pour cette raison que nous pouvons demander l'aide d'un expert qui recommande un complément alimentaire contenant des oligo-éléments.
Il n’est pas conseillé d’abuser du chauffage, mais bien ventiler les différentes pièces de notre maison pour que l’air se renouvelle.
Quoi qu’il en soit, découvrez d’autres astuces qui vous aideront quand augmenter les défenses de manière naturelle et saine. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
