Fruits de saison de décembre

Nous avons récemment su ce que les différents Aliments saisonniers de décembre, découvrant avec elle les plats de saison que l'on peut trouver au mois de décembre.

Mais qu'entend-on par aliments de saison? Expliqués de manière simple, nous pouvons indiquer que les aliments de saison sont ceux dont la consommation idéale est liée à une période donnée. Cette période dépend de son processus de maturation naturelle, de sa reproduction ou de sa croissance.

La période de maturation est avant tout liée à la temporalité des aliments tels que les légumes, les légumes, les légumineuses et les fruits.

Dans le cas de des fruitspendant le mois de décembre nous pouvons profiter d'une grande diversité de morceaux délicieux, ce qui nous permet entre autres de profiter de tous ses avantages et propriétés nutritionnelles.

Quels fruits de saison pouvons-nous trouver en décembre?

  • Avocats: c’est un fruit délicieux que l’on consomme habituellement à Noël (par exemple, il est courant de le servir coupé en deux, accompagné de sauce à la rose et de crevettes). Il est riche en vitamines (A, B1, B2, B3, D et E) et en minéraux (fer, phosphore et magnésium), ainsi qu'en protéines et en acides gras essentiels. Il aide à lutter contre le cholestérol et à prévenir les maladies cardiovasculaires.
  • Cherimoyas: ce fruit peut être trouvé avec un contenu intéressant à la fois en vitamines (A, vitamines B et C) et en minéraux (calcium, fer et phosphore). Il est utile dans les régimes grâce à son effet rassasiant et sa consommation est recommandée chez les personnes diabétiques grâce à son effet régulateur de la glycémie. En outre, il est très antioxydant et aide à contrôler la pression artérielle.
  • Des grenades: il est riche en vitamine C, en vitamine B2 et en bêta-carotène et en minéraux tels que le calcium, le manganèse et le fer. Il exerce un effet diurétique et dépuratif intéressant, combat les parasites intestinaux et aide à traiter la constipation.
  • Citrons: il est extrêmement riche en vitamine C. Pour cette raison, c'est un fruit idéal en décembre, car il contribue à stimuler le système immunitaire. Il est utile en cas d'insuffisance hépatique, de lourdeur gastrique et de brûlures d'estomac.
  • Des fichiers: Comme le citron, c'est un fruit riche en vitamine C, fournissant également des minéraux tels que le magnésium et le potassium. Il fournit également du bêta-carotène et des flavoïdes. Il aide à renforcer les défenses de notre système immunitaire, il est diurétique et aide en cas de rétention d'eau. De plus, c'est un fruit aux bénéfices anti-cancer.
  • Mandarines: ils sont l’un des fruits les plus connus et caractéristiques du mois de décembre. Il est riche en vitamine C, en antioxydants, en potassium, en acide folique et en caroténoïdes. Il est utile de reconstituer les liquides après l'exercice physique, en cas de constipation légère et il convient aux personnes souffrant d'hypertension.
  • Des pommes: c'est un fruit riche en vitamine C et en minéraux, soulignant sa haute teneur en pectine. Il contribue à réduire le taux de cholestérol élevé et, en raison de sa faible teneur en calories, il est intéressant pour les régimes amaigrissants.
  • Oranges: c’est un autre des agrumes les plus riches en vitamine C, qui contribue également à renforcer nos défenses. Le jus d'orange est idéal, par exemple, contre le rhume et la grippe. Il contient des minéraux tels que le magnésium, le potassium et le sodium, utiles pour réduire les niveaux de cholestérol dans le sang, est riche en flavonoïdes et améliore l'épuisement physique après le sport.
  • Poires: c'est un fruit riche en vitamines (vitamines du groupe B, vitamines C et E) et en minéraux (tels que le calcium, le fer et le potassium). Ils sont utiles dans les régimes en raison de leur faible teneur en calories, facilitent la digestion et soulagent la diarrhée et les douleurs d'estomac.
  • Bananes: il est riche en vitamines des groupes B, C et E, ainsi qu'en acide folique. Nous pouvons également trouver du fer, du magnésium et du potassium. Comme vous le savez, il s’agit d’un aliment énergétique riche en glucides. En outre, il aide à l'élimination des liquides, étant utile en cas de goutte ou d'hypertension.
  • Pamplemousse: c'est un fruit riche en vitamines B et surtout en vitamine C. Il se distingue également par son contenu en cuivre, phosphore, magnésium, potassium et zinc. Il exerce un effet antioxydant et agit comme une fonction hépatique dépurative et stimulante. À son tour, il contribue à réduire le cholestérol élevé et constitue un bon stimulant pour l'élimination des toxines.
  • Raisin: classiques et traditionnels à Noël (étant l'aliment le plus important du réveillon du Nouvel An), ils se distinguent par leur teneur élevée en vitamine B3 et en minéraux comme le calcium, le phosphore, le potassium et le magnésium. Ils aident à prendre soin du système immunitaire, préviennent la formation de caillots dans le sang et sont utiles contre la faiblesse corporelle.

Image | Zest-pk Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

Les fruits et légumes de saison du mois de Décembre (Juin 2024)