Avantages et propriétés de l'eau d'orange
Le oranges ce sont des agrumes obtenus à partir d'orange douce, d'orange amère et d'autres espèces d'oranges (ou hybrides), en particulier d'anciens hybrides asiatiques, principalement d'Inde, du sud-est de la Chine et du Vietnam. Dans la famille des agrumes, nous pouvons également trouver d'autres fruits très connus, tels que le citron, la mandarine et le pamplemousse. Tous se distinguent par leur richesse en vitamine C, tandis que dans le cas particulier de l’orange, elle fournit également un total de 60 types de flavonoïdes et 170 substances phytochimiques.
Avec l'orange vous pouvez faire le populaire Du jus d'orange, boisson naturelle aux propriétés et avantages incroyables: elle nous aide à récupérer lorsque nous avons un rhume ou s’aggrave, il est utile de contrôler la pression artérielle (surtout lorsque nous avons une pression artérielle élevée), d’aider à réduire les taux élevés de graisses dans le sang et C'est une boisson très riche en antioxydants.
Par contre, certaines boissons naturelles sont devenues très populaires au cours des dernières années. De par leurs qualités nutritionnelles et curatives, elles sont devenues des options naturelles à inclure dans une alimentation saine et équilibrée: c'est le cas eau d'orange, très facile à faire et avec des avantages incroyables pour la santé.
Avantages de l'eau orange
Haute teneur en antioxydants naturels
L'eau d'orange est une boisson naturelle très riche en antioxydantspar conséquent, sa consommation régulière est une très bonne option pour fournir à notre corps les antioxydants dont il a tant besoin pour «lutter» contre les effets négatifs des radicaux libres (comme vous le savez sûrement, des molécules instables qui sont très dangereuses pour la santé et l'environnement. santé).
Et est-ce que nous avons découvert dans un article précédent dans lequel nous avons répondu à la question de savoir ce que sont les radicaux libres, les antioxydants sont des substances qui libèrent des électrons dans notre sang, qui sont capturés par les radicaux libres, ce qui les rend stables.
Aide à réduire le cholestérol, les triglycérides et la pression artérielle
Une consommation régulière d’eau d’orange aide à réduire les taux de mauvais cholestérol et triglycérides, qui, comme vous le savez sûrement, sont les principaux «coupables» des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques et d’autres troubles connexes, principalement parce qu’ils ont tendance à s’accumuler dans nos artères et à les obstruer.
Dans le cas particulier de l'eau d'orange, c'est une boisson capable de réduire les niveaux de LDL (ou de mauvais) cholestérol, tout en augmentant les niveaux de HDL (ou de bon cholestérol). Les responsables de cette qualité importante se retrouvent dans son contenu en flavonoïdes.
En outre, en cas d'hypertension artérielle, l'eau d'orange est une boisson naturelle très intéressante, car il aide à réduire la pression artérielle, car il aide à contrôler l’équilibre des liquides et du sodium.
C'est un excellent diurétique, très bon pour les reins
Que vous souhaitiez purifier les reins ou tout simplement les nettoyer et les stimuler pour qu'ils remplissent leurs fonctions normalement, L'eau d'orange est un excellent diurétique, il est donc très intéressant de parler de éliminer les toxines accumulées dans le corps, purifiez le sang et détoxifiez-le.
Un bon substitut aux boissons gazeuses sucrées
La vérité est qu’il n’ya rien de pire pour la santé que la consommation régulière de boissons gazeuses sucrées, qui sont très riches en calories vides; c'est-à-dire qu'ils fournissent beaucoup de calories (en raison de leur teneur élevée en sucre), mais néanmoins, leur teneur en éléments nutritifs essentiels est pratiquement nulle. Le résultat est plus qu'évident: une augmentation des cas de surpoids et d'obésité, avec le risque de souffrir de maladies connexes, parmi lesquelles on peut mettre en évidence le diabète.
L'eau orange accompagnée de glace et d'une tranche d'orange fraîche devient une bonne alternative aux boissons gazeuses sucréesSurtout quand ces boissons malsaines sont remplacées.
Images | iStock / michael davis-burchat Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
