5 aliments avec plus de sucre

Le sucre blanc (également connu sous le nom de sucre raffiné) devient l’une des options d’édulcoration les plus courantes pour conférer un goût sucré aux aliments, aux desserts ou aux boissons. Par exemple, il s'agit d'un produit assez courant lorsque nous buvons un café avec du lait, un thé, une infusion ou toute autre boisson amère.

Bien que ce soit une option très courante dans de nombreuses maisons, est-ce que vous saviez que cela n’est pas recommandé ou recommandé? Il suffit de jeter un coup d'œil sur les effets de la consommation de sucre blanc sur la santé pour se rendre compte que ses effets sont réellement négatifs: cela peut provoquer une carence en vitamines B et en calcium, augmenter le risque de surpoids et d'obésité, favoriser l'augmentation du cholestérol et les triglycérides, modifie la flore intestinale et, associés à une alimentation pauvre en fibres, peuvent augmenter le risque de cancer, de diabète, de calculs biliaires et de la maladie de Crohn.

En plus de remplacer le sucre blanc par d'autres options sucrantes plus saines (comme le miel ou le sucre brun de canne entier), nous trouvons également du sucre dans certains aliments. Ensuite nous vous indiquons Quels sont les 5 aliments les plus sucrés?:

Bonbons et bonbons: autant de bonbons qu'un autre type de bonbons et de bibelots, puisque 98% de sa composition est du sucre.
Cacao soluble: c'est la poudre de cacao que nous ajoutons au lait. Bien que cela dépende des marques, la quantité de sucre atteint 70%.
ConfituresBien que sains parce qu’ils sont fabriqués avec des fruits, leur teneur en sucre a tendance à être très élevée. En fait, sur 100 grammes de sucre, 55 sont du sucre.
Dattes et raisins secs: comme les conserves, ce sont des aliments sains. Cependant, leur teneur en sucre est très élevée.
Lait condensée: bien qu’il existe des options moins sucrées comme le lait concentré écrémé, elles apportent environ 55% de sucre.

Image | Lall Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.