Taurine: acide aminé non essentiel
Il ne fait aucun doute que le taurine C'est l'un des nutriments les plus connus, principalement parce qu'il fait partie de certaines boissons énergisantes de popularité reconnue.
Il s'agit d'un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que nous le trouvons dans notre organisme, puisqu'il est capable de le synthétiser par lui-même.
Comme vous le savez, les acides aminés sont divisés en acides aminés essentiels (si notre corps n'est pas capable de les synthétiser et nous devons les fournir à partir de l'alimentation quotidienne) et en acides aminés non essentiels (que nous trouvons dans notre corps).
Qu'est-ce que la taurine?
C'est un acide aminé non essentiel que notre corps est capable de synthétiser par lui-même, de sorte qu'il est présent dans notre corps lorsqu'il est produit par deux acides aminés: la cystéine et la méthionine.
Fonctions de la taurine
- Cela fait partie des organes et des tissus musculaires.
- Renforce le muscle cardiaque En outre, il aide à prévenir les arythmies cardiaques.
- Améliore la vision et prévient la dégénérescence maculaire.
- C'est nécessaire pour la digestion des graisses.
- Accélère l'élimination des substances nocives.
Avantages de la taurine pour la santé
Comme nous l’avons indiqué dans la section précédente consacrée à la connaissance des différents fonctions de la taurine, nous sommes confrontés à un acide aminé non essentiel extrêmement important pour notre corps, car il contribue à renforcer le muscle cardiaque et à prévenir les arythmies cardiaques.
Il est également intéressant pour les yeux, en améliorant la vision et en prévenant la dégénérescence maculaire.
D'autre part, exerce une action détoxifiante en accélérant l'élimination des substances nocives, et est nécessaire à la digestion des graisses.
Où trouver de la taurine?
Nous indiquons ici quels sont les aliments les plus riches en taurine:
- Aliments d'origine animale: viandes, poissons et fruits de mer, produits laitiers et œufs.
- Aliments à base de plantes: ail, persil, mousse d'Irlande et algues telles que le shitake.
Image | TheDeliciousLife Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesAcides aminés
