Surpoids et obésité causés par l'anxiété, le stress et la dépression

Surpoids et obésité causés par l'anxiété, le stress et la dépression

Le stress et la anxiété causer certaines personnes augmentation de poids (surpoids), alors que d’autres leur confèrent perdre du poids. Mais existe-t-il une relation entre stress et régime? La vérité est que, comme cela a été démontré de nombreuses fois scientifiquement, notre régime alimentaire et notre nutrition ont une influence directe sur notre humeur. Les différents aliments que nous consommons chaque jour peuvent contenir des nutriments et certaines substances agissant directement sur notre système nerveux, et plus particulièrement sur notre propre humeur.

La même chose peut arriver en sens inverse. C'est-à-dire que le maintien d'une humeur dépressive, anxieuse ou stressée peut avoir une influence négative sur le régime alimentaire. Autrement dit: maintenir un régime alimentaire approprié aide à vaincre la dépression elle-même, tandis qu’un régime alimentaire pauvre en protéines peut provoquer la dégradation de notre humeur en ne prenant pas tous les acides aminés dont le corps a besoin.

Par exemple, lorsqu'une personne est angoissée ou stressée (ou simplement nerveuse), il est très courant de négliger son régime alimentaire, car il est très courant d'opter pour des aliments qui ne sont ni si sains ni nutritifs.

Surpoids et humeurs

Dans ce cas, la relation est double, car la dépression, le stress et l’anxiété peuvent conduire à un gain de poids et des problèmes émotionnels tels que la dépression ou l’anxiété peuvent être créés par le surpoids.

En effet, il arrive souvent que nous rencontrions des personnes qui, dans une situation qui les rend stressantes, nerveuses ou anxieuses, ont tendance à réagir en mangeant.

Il est également démontré que la consommation d'aliments riches en glucides augmente les niveaux de sérotonine, ce qui contribue à atténuer de nombreux états émotionnels négatifs. Par exemple, la crème glacée ou le chocolat n’est ni mauvais ni grave tant qu’il est fait modérément. Le problème serait que, lorsque nous nous sentons mal émotionnellement, nous avons tendance à consommer de tels aliments pour nous sentir mieux.

Et pas seulement parce que vous pouvez prendre du poids de cette manière en augmentant l'apport calorique lui-même, et alors beaucoup de gens se sentent mal et coupables d'avoir mangé de cette façon.

Et il est vrai que dans une certaine mesure, manger certains aliments peut nous aider à nous sentir mieux car nous prenons des acides aminés et des substances qui nous aident dans les états émotionnels, mais ceux-ci ne satisfont pas les besoins d’affection, de communication ou de confiance en soi qui ont conduit à la frénésie alimentaire.

Lorsque la dépression, l'anxiété ou le stress sont la cause du surpoids et de l'obésité

Nous devons garder à l’esprit que la dépression est une maladie qui touche l’ensemble du corps, en particulier le cerveau, et affecte négativement la façon de penser, la vie, l’état d’esprit, l’appétit et le concept la personne a d'elle-même

Cela peut influencer négativement le régime, car Il est fréquent que l'état dépressif rend la personne passive, pas très actif, ce qui signifie qu’il aura tendance à fermer chez lui, et qu’il cessera de faire des activités de plein air (c’est-à-dire qu’il deviendra sédentaire).

Si nous ajoutons que les médicaments d'ordonnance non seulement pour le traitement de la dépression, mais également pour l'anxiété et le stress, provoquent souvent une prise de poids à une certaine fréquence, nous avons ainsi le résultat final n'est pas aussi positif qu'il pourrait l'être attendre à.

Quand le surpoids est une cause de dépression

Cela peut aussi arriver dans l'autre sens. C’est-à-dire que l’anxiété ou la dépression n’est pas une cause de surpoids (car la nervosité caractéristique de ces deux humeurs nous incite à choisir de consommer des aliments plus riches en matières grasses et en calories), mais c'est le surpoids qui est la cause de cette dépression ou de cette anxiété.

Il a été démontré à maintes reprises que l'excès de poids a tendance à causer des troubles de l'humeur tels que l'anxiété ou la dépression. Parce que? Bien qu'en réalité les causes pouvant provoquer l'apparition de ces troubles soient différentes, la clé réside dans le manque d'estime de soi qui entraîne généralement un excès de poids, en particulier lorsque, à un moment donné, la personne a déjà subi un cas négatif de surpoids (taquineries, insultes ...).

C'est-à-dire que les personnes en surpoids ont tendance à avoir une estime de soi faible ou très faible, car elles ont de nombreuses pensées négatives à la fois sur leur apparence extérieure et sur leur vie en général. En outre, ils doivent souvent faire face à de nombreux régimes pour perdre du poids, mais ils ne le font jamais. Cela peut être dû à différents aspects: de leur humeur basse à leur difficulté à interagir et à pratiquer des activités en plein air et agréables, en passant par leur manque d'énergie dû à cet état dépressif.

En tout état de cause, dans une grande variété d’études, il a été constaté que La dépression peut être une cause ou une conséquence de l'obésité.

Comment la dépression, l'anxiété ou le stress lié à l'obésité sont traités

Pour le traitement de l'obésité lorsqu'elle est une cause de dépression, d'anxiété ou de stress (et inversement), il est nécessaire que le spécialiste effectue une traitement intégral, qu’en plus du traitement diététique approprié, il faut prescrire une psychothérapie et des médicaments.

Bien que la prescription d’un régime individualisé par le diététiste / nutritionniste soit fondamentale, il en va de même pour thérapie cognitive, qui a été établi comme l’un des traitements psychothérapeutiques les plus efficaces dans le traitement des troubles de l’alimentation.

C'est-à-dire que cela aide la personne à accepter son propre corps, en augmentant et en gagnant l'estime de soi et la confiance en soi. Ceci, à son tour, aide positivement à acquérir un nouveau style de vie, en adoptant des habitudes alimentaires saines et des habitudes plus actives physiquement. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesAnxiété stress obésité