Comment traiter l'obésité chez les enfants à la maison

Actuellement, nous savons que le Obésité infantile Il s’agit de l’un des principaux problèmes de santé de beaucoup de parents et, en bref, de la grande partie de la société occidentale et asiatique. Et c’est que connaissant le causes de l'obésité chez les enfants peut aider à prévenir son apparition, ou même le combattre pour essayer d'aider nos enfants à recouvrer la santé et à obtenir perdre du poids.

Il suffit de prêter attention aux chiffres actuels du surpoids et de l'obésité chez les enfants pour prendre conscience de l'extrême importance de ce problème très grave. Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 124 millions d'enfants et de jeunes dans le monde souffrent de surpoids. De plus, au cours des 40 dernières années, le nombre d'enfants souffrant d'obésité dans le monde entier aurait été multiplié par 10.

Cependant, dans la plupart des cas, le traitement est quelque peu difficile et souvent réfractaire, mais malgré les diverses difficultés pouvant être rencontrées lors de traitement de l'obésité, il est nécessaire d'insister, principalement en raison des différentes conséquences négatives de l'obésité sur la santé physique et psychologique.

C’est précisément à cause de ces problèmes qu’il est nécessaire d’agir dès que possible et d’être particulièrement convaincus que l’enfant ou l’adolescent obèse doit et doit perdre cet excès de poids tout en apprenant à adopter un mode de vie sain et sain.

Comment se passe le traitement de l'obésité chez les enfants?

En règle générale, le traitement de l'obésité infantile Il prend en compte trois facteurs principaux: le régime alimentaire, l'exercice physique et les modifications d'habitudes de vie négatives ou préjudiciables à la santé.

L'importance des traitements diététiques et des soins de l'alimentation de l'enfant

Le traitement diététique dans l'enfance, il ne force pas la perte de poids en soi, mais le maintient au moyen de règles simples, telles que manger 5 fois par jour, éliminer le picage entre les heures et les goodies complètement et suivez littéralement la pyramide alimentaire.

Il est essentiel que l'enfant suive un régime aussi varié et équilibré que possible. Mais surtout, il s’agit d’une alimentation saine, riche en aliments nutritifs qui fournissent tous les nutriments indispensables à leur développement et à leur croissance optimale.

Parmi les aliments qui ne peuvent pas manquer dans votre alimentation, nous pouvons citer certains aussi importants que les suivants:

Fruits, légumes et légumes frais:Ils sont particulièrement riches en vitamines et minéraux, en antioxydants, en eau et en fibres, et sont également faibles en gras et donc en calories.
CéréalesSuivre un régime riche en céréales est essentiel pour un régime complet. Les céréales sont généralement très riches en fibres alimentaires et en vitamines (telles que les vitamines B). Il est conseillé que les céréales sont la plupart du temps entières. Et nous devons surveiller quelles céréales ils consomment, par exemple, au petit-déjeuner, car de nombreuses «céréales pour le petit-déjeuner», loin d’être nutritives et bénéfiques pour la santé, se distinguent par une teneur très élevée en sucres.
Viande et poisson:La viande et le poisson ne peuvent pas manquer dans le régime des petits, car ils fournissent des protéines de haute valeur biologique. Bien entendu, il est conseillé de ne pas abuser de la viande rouge et d’opter surtout pour la viande blanche ou maigre (comme le poulet, la dinde ou le lapin). Le poisson est également fondamental, bien que les très gros poissons soient à éviter lorsque l'enfant est encore petit, en raison de sa forte teneur en mercure. En revanche, les poissons bleus sont particulièrement riches en graisses saines.
Fruits secs:Manger une poignée de noix par jour est une excellente option pour enrichir la nutrition des enfants et la rendre plus complète. Bien sûr, il est déconseillé de donner des noix aux enfants de moins de 5 ans pour qu'ils soient consommés seuls, car les noix font généralement partie des aliments qui causent davantage d'étouffement. Par conséquent, le mieux est de leur donner des morceaux et de les accompagner quand ils mangent pour les regarder. Les meilleurs? Sans aucun doute les noix, les amandes, les pistaches et les noisettes. Bien sûr, les noix frites, salées et / ou sucrées ne sont pas recommandées.
Produits laitiers:Les produits laitiers ne peuvent pas manquer dans le régime alimentaire des enfants, car des aliments complets comme le lait ou le yaourt se distinguent par leur teneur élevée en protéines de bonne qualité et en calcium, indispensables à leur croissance et à leur développement. À moins que l'enfant ne suive un régime pour perdre du poids, il est toujours conseillé d'opter pour le lait entier.

Il est essentiel que l'enfant pratique l'exercice physique

Le exercice physique dans tous les cas, il est fondamental et doit être à la fois progressif et aérobie, car il contribue non seulement à la perte de poids et de graisse, mais améliore également le métabolisme, empêchant ainsi le stockage des aliments sous forme de graisse à long terme.

Comme nous le savons, l’exercice physique affecte non seulement la perte de poids, il aide également à améliorer la tension artérielle, augmenter le bon cholestérol et éviter l'apparition de le diabète.

Parfois, la modification de son propre comportement pour adopter des habitudes saines et un mode de vie sain peut également nécessiter un soutien psychologique, même si dans tous les cas, le soutien de ses parents est essentiel. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un pédiatre. Nous vous conseillons de consulter votre pédiatre de confiance. Des thèmesL'obésité