Aliments pour perdre du poids

Quand vous vous retrouvez à suivre un certain régime amincissant, soit parce que tu souffres de en surpoids et L'obésitéou simplement parce que vous voulez perdre du poids et perdre ces kilos en trop, de nombreux spécialistes indiquent qu’il existe un certain groupe d’aliments pouvant être réellement utiles.

C’est vrai, car il existe une grande diversité de bons aliments pour perdre du poids, qui font partie de ce que nous appelons aussi nourriture naturelle, et cela ne devrait jamais manquer dans notre alimentation quotidienne.

On peut même dire que ce sont des aliments qui nous aideront dans tous les régimes amaigrissants et qui sont également les piliers de ce que nous considérons comme une alimentation saine. Oserez-vous savoir ce qu'ils sont?

Idéal ou bon aliment pour maigrir en régime amaigrissant

  • Céréales (surtout grains entiers)
    Il y a quelque temps, nous avons appris le avantages des grains entiers, sachant qu’ils aident à réguler le fonctionnement de l’intestin car ils sont riches en fibre, aidant ainsi à la formation du bol alimentaire et facilitant ainsi son élimination.
    Une bonne option consiste à s'habituer au petit déjeuner chaque matin avec un bol de céréales ou même à opter pour un délicieux muesli, qui associe des céréales à des noix et des fruits.
  • Fruits, Légumes et Légumes
    Certains fruits et légumes peuvent beaucoup aider à perdre du poids. Fruits tels que kiwi Ils ont un fort pouvoir rassasiant, en plus d'être diurétiques et laxatifs. Dans ce cas, nous pouvons également nommer la pastèque ou l'ananas, car il contient beaucoup d'eau.
    Dans le cas des légumes et des légumes, le épinards par exemple, ils fournissent beaucoup de fer et. En outre, ils sont très faibles en calories. Les asperges sont également diurétiques et contribuent à éliminer les toxines.
  • Thé ou infusions chaudes
    Thés comme thé vert ou le thé rouge sont de très bons alliés pour perdre ces kilos en trop, car les deux thés, infusions chaudes et tisanes favorisent l'élimination des liquides, entraînant les toxines de notre corps.
  • Riz complet
    Il contient beaucoup plus de fibres que le riz blanc et moins de matières grasses, ce qui en fait un bon allié pour perdre du poids.
  • Yaourt
    Comme nous l'avons vu à un moment donné, le yaourt C'est un produit vraiment sain pour la santé. Bien sûr, nous devrions toujours opter pour ceux qui sont écrémés ou dans sa version allégée.
  • De poulet
    Le poulet, avec la dinde et le veau blanc, fait partie des viandes les moins grasses. Une très bonne option est de le cuire au four, grillé ou bouilli.
  • Sole
    Le poisson, comme la sole, est l’une des meilleures options pour la fourniture de protéines à notre corps et contribue également à la perte de poids car il contient peu de calories. optez pour ceux qui sont grillés ou cuits au four.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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