Comment préparer la peau de l'intérieur pour commencer à bronzer
L'été approche et nous devons protéger notre peau contre les rayons du soleil. En plus d'utiliser écrans solaires Avec un facteur de protection élevé ou en plein écran, nous pouvons préparer notre peau de l'intérieur avec une série d'aliments et d'herbes.
Ces herbes et ces aliments doivent être consommés environ deux mois avant que la peau soit prête à recevoir les premiers rayons du soleil.
Le aliments riches en bêta-carotène ils privilégient le fait que la peau bronze progressivement de l'intérieur et contribue à augmenter les défenses de la peau.
Le bêta-carotène est de la vitamine A et un pigment naturel que certains aliments contiennent. Agit comme un antioxydant et aide non seulement à bronzer la peau, mais aussi à favoriser l'hydratation et à prévenir le cancer de la peau et le vieillissement des cellules de notre corps.
Ce pigment naturel donne aux légumes et aux fruits la couleur orange, jaune et rouge.
La vitamine A est importante pour le soin des yeux et des yeux, ainsi que pour les muqueuses de l'intérieur du corps ainsi que pour les os.
Il ne faut pas dépasser la consommation de bêta-carotène puisqu'un excès de vitamine A peut aussi être contre-indiqué, sa consommation ne doit donc pas être prolongée.
Il est également déconseillé, une fois que notre régime est déjà riche en bêta-carotène, d’augmenter la présence de cette vitamine en ayant recours à des suppléments de bêta-carotène.
Les aliments avec le contenu le plus élevé en bêta-carotène
Le bêta-carotène se trouve dans les aliments suivants: Légumes, Légumes et Fruits.
La carotte est la nourriture qui se distingue par sa teneur élevée en bêta-carotène. Ils soulignent également le citrouille, poivron rouge, tomate, patate douce orange, betterave, chou frisé, oignon, échalote, endive.
Les légumes à feuilles vertes Bien que nous ne le créions pas car sa couleur est verte, ils contiennent également du bêta-carotène.
Ces légumes sont: cresson, bette à carde, épinards, brocoli, chou de Bruxelles.
En fruits, ils comprennent: pêche, abricot, pêche, mangue, melon, framboise, canneberge, néflier, pastèque, raisin, goyave, papaye, orange, mandarine.
Les herbes et les plantes les plus riches en bêta-carotène
Les herbes qui contiennent du bêta-carotène sont:
Le thé vert, fenouil, menthe, coriandre, persil, ortie, pissenlit, estragon, marjolaine, prêle des champs, chardon-Marie, origan, sarriette, églantier et hibiscus.
Aussi dans les algues comme dans le fucus et la spiruline.
Comme nous l’avons déjà dit, nous pouvons préparer notre peau quelques mois avant de nous exposer au soleil.
Il ne faut pas oublier que La meilleure protection pour prévenir et prévenir le cancer de la peau consiste à se protéger avec un bon écran solaire à protection élevée ou plein écran.
