Conseils utiles pour améliorer la digestion lente

Certaines personnes souffrent de digestion lente et cela peut avoir des conséquences quelque peu gênantes qui peuvent entraîner d’autres affections et maladies. La digestion lente est un problème qui affecte de plus en plus de personnes, en partie à cause d'une mauvaise alimentation.

Mais il est traité et peut être guéri grâce aux conseils du médecin et aux remèdes naturels indiqués pour le soulagement de la digestion lente.

Quelle est la digestion lente et quelles sont ses causes

La nourriture, lorsqu'elle est transmise au corps, est absorbée et les nutriments sont envoyés aux organes par le sang. Lorsque le système digestif ne fonctionne pas correctement, cette fonction est mal exécutée et on dit alors que c'est un système digestif lent ou inactif.

Les causes de la digestion lente sont variableset dépend de chaque personne, de son organisme, de sa situation et des maladies associées.

La constipation est une cause possibleAvec cela, la nourriture s'accumule dans l'estomac et l'intestin souffre quand elle ne défèque pas correctement. Inversement, la diarrhée est une autre affection liée au système digestif qui peut ralentir la digestion.

Une mauvaise alimentation, composée exclusivement d'aliments riches en matières grasses, en sel et en protéines, peut causer une digestion lente. Selon la personne, ces aliments peuvent être plus compliqués et difficiles à digérer.

Une autre cause peut être présentée à travers différentes étapes de la vie. C’est le cas de la grossesse, symptôme ou cause tout à fait normal, en particulier au cours des premier et deuxième trimestres.

Pour cela, il est préférable d'éviter les repas copieux, de boire de l'eau, de faire de l'exercice régulièrement et / ou de consulter votre médecin pour savoir si ce sera temporaire pendant quelques mois, s'il est prolongé pendant la grossesse ou s'il peut se prolonger dans le temps.

Chez les personnes âgées, la digestion peut être beaucoup plus lente et lourde en ralentissant les activités quotidiennes, en faisant moins d'exercice et en mangeant.

Certains médicaments sont une cause directe de la digestion lente. Dans ce cas, il peut s'agir d'antibiotiques et d'analgésiques, mais pris régulièrement. Normalement, le problème disparaît avant la suspension de la prise de ces médicaments, mais il est préférable de consulter le médecin pour changer de médicament.

Symptômes de digestion lente

Comme pour les causes, les symptômes de la digestion lente sont multiples et dépendent de chaque personne. Normalement, quand il y a une digestion un peu lente et lourde, ils apparaissent généralement douleurs abdominales et abdominales, envie de vomir, accompagnées de nausées.

Il met également en évidence la fatigue, gonflement de l'estomac et gaz, qui sont assez fréquents lorsque la digestion est lente. Ceci est accompagné de brûlures et de constipation, entre autres.

Comment prévenir la digestion lente

Certaines habitudes aideront à prévenir ce type de digestion. Au début, nous devons accorder une attention particulière aux aliments et éviter les repas gras et lourds, surtout si nous savons que nous ne nous sentons pas bien.

Évitez certaines boissons contenant de l'essence et du sucre, ainsi que la caféine et les boissons alcoolisées. Il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres qui améliorent le processus de digestion. Il est également conseillé de boire de l'eau quotidiennement pour améliorer le transit intestinal.

Il est également important de toujours manger aux mêmes moments, de préparer cinq repas par jour sans être copieux, de mâcher lentement, de manger lentement, sans hâte et de suivre un régime alimentaire varié, riche en fruits, en légumes et en poisson. Faire de l'exercice régulièrement et mener une vie saine sont également des solutions aux digestions lourdes et quelque peu lentes.

Remèdes naturels pour soulager la digestion lente

Certains médecins recommandent de prendre probiotiques et les prébiotiques qui améliorent la flore intestinale. Nous pouvons le trouver dans les aliments riches en fibres, dans les yaourts, ainsi que dans certains légumes et légumes à feuilles vertes.

Les infusions sont également bonnes, surtout anis, camomille, menthe, fenouil, réglisse, cumin, gingembre et graines de lin ou de chia qui sont utilisés dans une large mesure pour aromatiser divers aliments.

En plus de ces infusions, les thés sont bons (ils contiennent moins de théine et sont plus légers), comme le thé vert ou le thé d’anis, tous deux dotés de propriétés permettant de réduire les gaz et les inflammations de l’estomac. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDigestion Troubles gastro-intestinaux

6 exercices simples pour réduire l’inflammation et améliorer la digestion (Septembre 2019)