Yaourt à la papaye: avantages et comment faire ce dessert délicieux

Si nous considérions un dessert aussi nutritif que délicieux, ce qui apporterait en même temps des avantages et des propriétés intéressantes pour notre santé, cela pourrait probablement être le cas. yaourt avec papaye. Il s’agit sans aucun doute d’un dessert dont les ingrédients se combinent finalement presque parfaitement, en parfaite symbiose, pour combattre ensemble les qualités différentes et différentes que chacun apporte séparément.

Dans le cas de yaourtPar exemple, on pourrait le considérer comme un aliment indispensable qui ne devrait pas manquer d'un régime alimentaire varié et équilibré, grâce à sa richesse nutritionnelle et ses bienfaits digestifs. Alors que le papaye, est un fruit tropical très riche en sucres, en bêta-carotène et en fibres.

Lorsque nous combinons les deux ingrédients en tant que dessert, dans une seule et même recette, nous obtenons une merveilleuse combinaison d'éléments nutritifs essentiels, d'avantages et de propriétés. Par exemple, il s'agit d'une option naturelle extrêmement riche en protéines de bonne qualité, alors qu'elle est faible en gras.

En outre, cela devient une option idéale lorsque nous souffrons de lourdeur d'estomac, de sorte qu’il est utile de le consommer après des repas copieux ou excessifs, ou même simplement au petit-déjeuner, en dessert ou au goûter.

Les propriétés du yaourt à la papaye

Un dessert très sain et très nutritif

Nous sommes sans aucun doute devant un dessert très sain, recommandé et conseillé du point de vue nutritionnel, notamment grâce à sa richesse en nutriments essentiels et à ses qualités cicatrisantes et médicinales.

En fait, en raison de sa teneur élevée en nutriments, il se distingue particulièrement par la présence de glucides, protéines, fibres, vitamines (notamment les vitamines A, B2, niacine, acide folique et C) et de minéraux (phosphore, magnésium, calcium et sodium), en plus du bêta-carotène, des antioxydants très intéressants pour réduire les effets négatifs des radicaux libres.

Avantages digestifs

Le yaourt à la papaye est un dessert très digestif, grâce au fait que le yaourt aide à protéger notre estomac de l’acidité naturelle, en plus de régénérer la flore intestinale en raison de sa teneur élevée en probiotiques.

Par contre, la papaye est un fruit digestif grâce à son contenu en papaïne, une enzyme extrêmement intéressante lorsque nous souffrons d’indigestion ou de digestion lourde, car elle nous aide à mieux digérer les protéines. Par conséquent, il est également utile de soulager ou de prévenir la formation de gaz et de flatulences, et en cas de troubles gastro-intestinaux.

Idéal en cas de maladies digestives

Il devient donc un dessert idéal en cas de gastrite (émotionnel ou non), gastro-entérite et dans ces troubles et conditions qui ont causé des troubles digestifs et de l'estomac. Par exemple, il est très utile en cas de consommation d’antibiotiques qui, comme vous le savez sûrement, endommagent tous les deux la flore intestinale.

Très riche en fibres

En raison de sa teneur élevée en fibres, il aide à prévenir la constipation, et même de le résoudre et de le traiter naturellement, tant que nous sommes confrontés à un type de constipation temporaire et légère. Cette qualité est également due à son contenu en probiotiques.

Aussi C’est un excellent moyen de fournir à notre corps des protéines de haute valeur biologique (également connu sous le nom de protéines de bonne qualité). Celles-ci sont considérées comme telles car elles fournissent tous les acides aminés essentiels, que notre organisme n'est pas capable de produire par lui-même.

Comment faire du yaourt à la papaye

Comme vous pouvez le constater, la préparation de ce délicieux dessert est extrêmement simple et facile, car en plus de pouvoir élaborer de manière très simple, elle est également extrêmement rapide à préparer. Nous expliquons ci-dessous les ingrédients et les étapes nécessaires.

Ingrédients dont vous avez besoin:

  • 1 morceau de papaye mûre
  • 1 yaourt

Préparation du yaourt à la papaye:

  1. Pour faire ce dessert délicieux, vous n'avez besoin que d'un yaourt naturel et de quelques morceaux de papaye.
  2. Mettez le yogourt dans un bol ou un bol, coupez quelques morceaux de papaye et ajoutez le yaourt.

Si vous le souhaitez, vous pouvez le sucrer au goût, avec du miel ou du sucre roux entier. En outre, vous pouvez également faire de ce dessert une option encore plus nutritive, par exemple ajouter des noix ou des céréales comme l'avoine.

Recette de yaourt à la papaye et à l'orange

Outre le yogourt à la papaye, vous savez probablement que le Orange C'est un fruit dont le goût légèrement acide se combine presque parfaitement avec la douceur de la papaye. Ainsi, nous pouvons profiter d'un délicieux yaourt à la papaye et à l'orange.

Sa préparation est aussi simple que le dessert original que nous avons mentionné plus tôt, car vous n'avez besoin que d'un morceau de papaye mûre, d'un orange (les mandarines sont idéales) et d'un yaourt.

Mettez le yogourt dans une tasse ou un verre, coupez la papaye mûre en morceaux et pelez l'orange ou la mandarine. Ajoutez la papaye coupée sur le yaourt ainsi que les segments de l'orange ou de la mandarine. Prête!

Et comment faire du yaourt à la papaye et au muesli (encore plus nutritif)

Comme nous l'avons mentionné dans la première recette, une option délicieuse pour rendre le dessert au yaourt à la papaye encore plus nutritif et sain est d'ajouter des noix et des céréales. Et, à cette occasion, nous proposons de l’élaborer avec muesli, ce délicieux mélange d’avoine et de noix aussi complet que merveilleux.

Pour votre préparation, vous n’avez besoin que d’un yaourt naturel, d’un morceau de papaye et d’une grande cuillerée de muesli (si possible fait maison). Mélanger tous les ingrédients dans une tasse ou un bol et déguster.

Si vous êtes végétalien ou ne préférez pas manger de yaourt d’origine animale, vous pouvez choisir yaourt végétalien. Même si vous osez préparer le yogourt vous-même et le faire à partir de zéro, vous pouvez apprendre à faire du yaourt à la maison.

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