Quelle est la méthode Kaizen?

Combien de fois nous sommes-nous dit?à partir de lundi je commence le régime "," la semaine prochaine j'ai arrêté de fumer " o "Le mois prochain, sans faute, j'ai rejoint le gymnase"? Malheureusement, la paresse et la paresse sont parfois plus fortes que nous au moment de prendre une décision.

Cependant, cela a une solution. Les Japonais ont développé il y a des décennies ce qu'on appelle " Méthode Kaizen"Une technique qui nous aidera à nous donner cette poussée initiale dont nous avons parfois tant besoin au moment d'agir. Ce terme vient des mots japonais "Kai" (changement) et "Zen" (sagesse) En faisant allusion au fait que, grâce aux changements, nous pouvons devenir des personnes avec beaucoup plus d’initiative.

Le meilleur de tous est que cette méthode peut être appliquée dans n'importe quel domaine de notre vie, même dans le professionnel. En fait, grâce à la méthode Kaizen, les Japonais sont devenus l'une des personnes les plus efficaces dans leurs emplois respectifs.

La règle des minutes

Nous allons commencer par expliquer cette méthode en disant que son exécution est la plus simple. Vous devez simplement définir un objectif, un objectif que vous pouvez atteindre au moins une fois par jour. Après cela, il vous suffit de le mettre en pratique pendant une minute.

N'est-ce pas long, n'est-ce pas? Commencez à lire un livre, mémorisez une phrase dans une autre langue, faites des pompes ... Ce sont toutes des choses qui peuvent être faites en soixante secondes. Et par conséquent, ils n'auront pas besoin de beaucoup d’efforts de notre part pour les exécuter.

Quand vous avez passé quelques jours, vous êtes sûr que tôt ou tard cette petite voix qui vous dit "Arrête de faire ça, c'est trop paresseux!"Briser un peu notre zone de confort peut mener à une multitude de duels internes. Cependant, lorsque nous les avons surmontés auparavant, avant que nous puissions nous débarrasser de la paresse et de la paresse.

Une fois que vous avez passé un mois avec cette pratique, vous vous sentirez vraiment bien avec vous-même et je suis sûr qu’une grande satisfaction passe par tous vos

Cela vous donnera la force de faire face aux défis futurs

Beaucoup d'Occidentaux ont l'idée préconçue que de petits efforts ne permettent pas d'atteindre de grands objectifs. Grâce au Kaizen, nous ne voulons pas vous dire que vous verrez les résultats du jour au lendemain. C'est un processus lent, qui nécessite beaucoup de temps et d'efforts de votre part.

L'important est d'être constant. Ne pas se rendre. Ne laissez pas la paresse devenir plus forte que nous. Sinon, nous sommes voués à l'échec et nous n'aurons d'autre choix que de "recommencer à zéro". Et vous ne voulez pas cela, non?

Pour toutes ces raisons, il est très important de commencer petit à petit. Chaque minute passée, vous deviendrez une personne plus forte. Toutes les soixante secondes qui passent, vous serez plus proche de votre objectif final. Vous devrez peut-être passer des milliers de ces secondes. Mais nous sommes sûrs qu'à la fin, vous verrez les résultats.

A partir de là, il ne vous reste plus qu'à fixer des objectifs plus ambitieux. Vous devrez seulement convertir les minutes en heures. Les heures en jours. Et les jours en mois. De cette façon, ce que vous avez précédemment perçu comme impossible sera devenu un objectif que vous vous êtes fixé. Connaissez-vous la quantité d’estime de soi et de confiance en vous que tout cela entraînera? En bref, rappelez-vous que les objectifs sont des rêves qui ont une date de livraison et qu'il vous appartient de les achever à temps. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

Le KAIZEN, la METHODE pour CHANGER vos habitudes (Juillet 2024)