Est-ce mauvais de boire de l'eau pendant les repas?
Nous savons combien il est important pour notre santé de boire de l'eau tous les jours. De nombreux nutritionnistes et experts de la santé conseillent une consommation quotidienne de 1,5 à 2 litres de liquide par jour, distribuée par exemple non seulement dans de l'eau, mais aussi dans des jus naturels, des thés et du thé, entre autres.
En fait, nous devons faire attention aux besoins quotidiens en eau pour découvrir, avant tout, la quantité d’eau à boire chaque jour. Mais essayez de savoir à quoi ressemblent 1,5 à 2 litres d’eau si, par exemple, nous n’avons pas de bouteille d’eau minérale sous la main, il peut être difficile de la calculer. Dans ce sens, il peut être utile de se poser la question suivante: combien de verres d'eau à boire par jour.
Pour répondre à cette question, nous devons garder à l’esprit qu’un litre d’eau équivaut à 4 verres d’eau de 250 ml. Il est donc conseillé de boire 8 verres d’eau par jour pour assurer cette contribution correcte.
Est-il vrai qu'il est mauvais de boire de l'eau pendant les repas?
Comme pour le café ou le thé, il est fréquent que l’eau soit entourée de certains mythes ou croyances plus ou moins erronés.
L’une de ces croyances, et pas aussi erronée que l’on pourrait le penser à un moment donné, est précisément de savoir si l’eau potable pendant les repas peut être mauvaise, car elle interviendrait de manière négative dans le processus de digestion.
La vérité est que chaque partie du système digestif a et remplit une fonction différente, de sorte que notre estomac crée un environnement acide dans lequel il décompose les aliments que nous mangeons, et à son tour rend difficile la survie des bactéries.
Si, par exemple, nous buvons beaucoup d'eau pendant le repas, il est possible que le pH de l'estomac augmente, ce qui nuit au processus de digestion.
Par conséquent, bien que boire de l'eau pendant les repas ne soit pas du tout négatif et qu'il soit extrêmement bénéfique et positif, il est seulement conseillé de boire un ou deux verres, en évitant de prendre des excès.
Image | Svadilfari Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesDe l'eau
