Comment éliminer le stress

Il est vrai que, comme l’ont indiqué de nombreux spécialistes, stress Les temps anciens sont devenus un avantage authentique qui a permis à nos ancêtres de s’éloigner du danger et de survivre. De nos jours, la réalité est qu’il est devenu un véritable problème de santé pour de nombreuses personnes.

En fait, nous ne devrions prêter attention qu'aux principaux conséquences du stress sur la santé pour comprendre à quel point cela peut influer négativement sur notre santé: problèmes cardiovasculaires (hypertension artérielle, risque accru de crise cardiaque, tachycardie ...), nos défenses diminuent contre les infections, les faiblesses et l'humeur déprimée ...

Bien sûr, il ne faut pas confondre le soi-disant stress post-vacances (qui apparaît lorsque les vacances se terminent, généralement en été, et que nous nous sentons stressés par le retour au travail ou aux cours), avec le stress quotidien Ils ont tendance à sentir beaucoup de gens chaque jour.

Éliminer le stress

Au moment de proposer le élimination du stress nous devons garder à l'esprit et essayer de découvrir ce qui nous cause du stress. C’est-à-dire que c’est peut-être dû au fait que chaque jour nous faisons, ou avons l’intention de faire, tant de choses que ni notre temps ni notre corps ne donnent pour plus. Dans ces cas, il est habituel de ressentir du stress, car c'est une façon pour notre corps de nous dire que nous ne pouvons pas en faire plus et qu'il faut éviter autant de surmenage.

Il est également possible que le stress apparaît à cause d'une situation qui nous inquiète, soit dans le présent, soit même par une situation future que nous croyons qui se produira, de sorte qu'une sensation est générée dans notre corps qui nous active, mais si nous ne le contrôlons pas ou si nous ne résolvons pas ce qui nous préoccupe, elle finira par devenir en chronique

Comment éliminer le stress

Organisez votre journée: Cela aide beaucoup quand le stress est dû aux tâches différentes que nous faisons chaque jour, surtout quand il y en a beaucoup et que ni notre temps ni notre corps ne donnent plus.
Enlevez vos soucis et vos pensées négatives: si vous estimez que ce stress que vous ressentez est dû à certaines préoccupations ou apparaît même par la présence continue ou répétée de pensées négatives, il est préférable de résoudre ces problèmes en les traitant.
Profitez d'une bonne infusion relaxante: Les infusions relaxantes sont des boissons saines et complètement naturelles qui présentent des propriétés et des propriétés relaxantes, idéales pour les personnes nerveuses, stressées ou anxieuses. Les infusions de citron vert, mélisse, aubépine et passiflore sont particulièrement remarquables.
Pratiquer la relaxation tous les jours: pour cela, il est nécessaire d’apprendre à se détendre, même si dans la plupart des cas, il suffit de s’allonger dans un endroit confortable, sans bruit extérieur ni personne qui nous dérange et en essayant de maintenir une respiration lente et détendue. Le meilleur? Inspirez pendant 4 ou 5 secondes et expirez dans le même temps, pendant au moins 30 minutes, tout en sentant votre corps se détendre.
Obtenir de l'aide: si vous sentez que vous ne pouvez pas surmonter le stress que vous pouvez ressentir chaque jour, il est préférable de faire appel à un psychologue qui vous indiquera les techniques utiles pour éliminer le stress, tout en vous aidant à résoudre le problèmes possibles et préoccupations qui peuvent influencer son apparence.

Image | Moyan_Brenn Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesLe stress