Comment se racler la gorge naturellement
Pendant les mois d'automne et d'hiver, les cas de rhume et de grippe ont tendance à augmenter plus ou moins considérablement, souffrant de symptômes communs que nous connaissons tous: mal de gorge, malaise, maux de tête, mucus et toux.
En ce sens, l’une des causes les plus courantes et les plus courantes de douleur et d’inconfort dans cette région du corps est la infection de la gorge, qui se développe généralement avec une inflammation et une rougeur, ainsi que des douleurs et une production de pus. Cette infection peut être virale ou bactérienne, bien que l’infection virale soit généralement la plus fréquente, comme dans le cas du rhume, de la grippe ou de la mononucléose.
Dans ces cas, lorsque nous avons mal à la gorge, la toux a tendance à fatiguer nos cordes vocales. Par contre, ceux qui ont tendance à parler beaucoup pour leur travail (parce qu’ils sont acteurs, journalistes, chanteurs ou enseignants), il est possible qu’à un moment de la journée ou de la semaine, ils aient besoin de savoir se racler la gorge et surtout comment le faire. complètement naturel
Conseils pour se racler la gorge
Saviez-vous qu’il existe certaines techniques ou astuces utiles qui vous aideront de manière très positive en matière de gorge claire? Elles sont idéales non seulement pour clarifier les cordes vocales, mais aussi pour éliminer le mucus et vous aider de manière très positive à obtenir un voix plus forte.
1. Gargarisme d'eau tiède et de sel
C'est un remède habituel en cas de maux de gorge causés par une pharyngite, et particulièrement en cas de rhume et de grippe, car il aide à soulager la gêne et à dégager la gorge.
Pour le préparer, il vous suffit d'une tasse d'eau tiède et d'une cuillerée de sel. Vous pouvez les répéter chaque fois que vous en avez besoin, plusieurs fois par jour. Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez lire notre article sur le gargarisme.
2. Gargarisme d'eau chaude et de bicarbonate de soude
Tout comme les gargarismes d'eau et de sel, les gargarismes d'eau et de bicarbonate de sodium sont particulièrement intéressants lorsqu'il s'agit de racler la gorge et de soulager l'inconfort et la douleur que nous pouvons ressentir lorsque nous souffrons d'une infection de la gorge.
Sa préparation est tout aussi simple: vous n'avez besoin que d'une tasse d'eau tiède et d'une cuillerée à thé de bicarbonate de soude. Mélangez bien et effectuez des gargarismes plusieurs fois par jour.
3. Le jus de citron contre le mucus
Le jus de citron est une boisson naturelle très bénéfique pour la santé. En fait, il est très sain - et recommandé - de prendre chaque matin à jeun une tasse de jus de citron mélangé avec de l'eau tiède, car cela nous aide à purifier notre corps et à éliminer les toxines accumulées.
Quand il est temps de se vider la gorge, vous pouvez presser un ou deux citrons et les mélanger avec un grand verre d’eau. Vous pouvez prendre ce jus lentement, pendant 30 à 35 minutes.
4. Le jus de chou pour clarifier la voix
Le chou est un aliment extrêmement riche en vitamines et en minéraux. Saviez-vous qu'il est idéal en cas de rhume et de grippe? D'autre part, cela aide également de manière très positive lorsqu'il s'agit de lisser et de nettoyer la gorge.
Une option utile pour le consommer est de le consommer sous forme de jus. Il sera utile de lutter contre l’aphonie, de vous racler la gorge et de retrouver la voix.
5. Buvez beaucoup de liquides tous les jours
Pour dégager la gorge et améliorer et maintenir la santé dans cette région du corps, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation. En fait, l'humidité est bonne et fondamentale pour la voix. Par conséquent, l'essentiel est de boire les quantités d'eau recommandées chaque jour (entre 6 et 8 verres par jour).
Vous pouvez également combiner la consommation d'eau avec d'autres options naturelles, telles que des infusions, des thés et des jus naturels.
Images | Jeff et Mandy G / Rob Bertholf Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
