Manger le fruit avec ou sans peau?
Il ne fait aucun doute que le des fruits Il devient un aliment extrêmement sain, non seulement pour les avantages et les propriétés qu’il procure, mais aussi pour sa richesse nutritionnelle très intéressante: il est très riche en vitamines et en minéraux, en eau et en fibres. Parmi ses vitamines, ils fournissent principalement de la vitamine C et de la provitamine A, tandis que parmi les minéraux, sa teneur en potassium et en magnésium se distingue avant tout.
Ils aident à purifier notre organisme, précisément grâce à son contenu en eau et en fibres, qualités qui lui confèrent une vertu diurétique et dépurative. Alors que, par leur teneur en fibres, ils aident à procurer la satiété et aident de manière positive en cas de constipation.
Au moment de mange le fruitIl est vrai que de nombreuses personnes ont eu des doutes sur le moment et le moment de prendre le fruit. Et, précisément, une de ces questions est liée à une question fondamentale: Devriez-vous manger le fruit avec ou sans peau?.
Dans la plupart des cas, la principale recommandation est manger le fruit avec la peau, étant donné que ses nutriments essentiels (surtout des vitamines) ils sont concentrés non seulement dans leur intérieur, mais dans leur peau. Bien entendu, cette possibilité dépend du fruit, qui convient pour les fruits à la peau douce comme dans le cas de la pomme ou de la poire, mais il n'en irait pas de même pour les oranges ou les kiwis.
Cependant, si nous choisissons de manger des fruits avec la peau, il est recommandé que le fruit a été biologiquement cultivé, ce qui nous assurera que seuls des fongicides et des pesticides naturels ont été utilisés et que sa consommation est donc extrêmement sûre. Vous pouvez le trouver dans les magasins de diététique spécialisés, les magasins d'aliments naturels et les marchés. Dans les supermarchés et les supermarchés, le plus commun est qu'ils ne sont pas conformes à cette qualité.
Et si vous avez des doutes sur l’origine du fruit, il est recommandé de le manger après l’enlèvement de la peau, car le lavage n’élimine pas complètement les résidus de pesticides, fongicides et pesticides.
En tout cas, la meilleure chose à faire est de toujours bien brosser les fruits et bien les laver avant la consommation, que vous mangiez avec ou sans peau.
Image | Forest et Kim Starr Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
