La caféine et ses bienfaits pour la santé
On a beaucoup parlé de la la caféineet beaucoup ont été les détracteurs de sa consommation, même en petite quantité. Cependant, il a été démontré que la caféine, tant qu’elle est en quantité modérée, a des effets importants avantages et propriétés pour la santé.
Et c’est que, comme on l’a toujours dit, tout ce qui est en excès est mauvais, même si au final, le produit ou l’aliment que nous consommons peut être vraiment bon et positif pour notre santé.
Pas en vain, quant à leurs vertus, les mystiques arabes savaient que le café cela a amélioré l'état d'esprit, en réussissant à "rendre heureux" ceux qui l'ont pris.
Avantages et propriétés de la caféine
Parmi les avantages les plus importants de la caféine, il semble que les athlètes qui en consomment obtiennent de meilleures performances en améliorant le rythme de l'exercice physique.
Son influence sur l'humeur a aussi une incidence sur le temps qu'il faut pour parler et socialiser avec les autres, car cela nous permet de parler plus souvent tout en maintenant la tranquillité.
En outre, il a tendance à stimuler le sens de la vigilance, en particulier dans les situations où l’organisme n’est pas au maximum de sa fonctionnalité. Pour cette raison principale, par exemple, une bonne tasse de café se sent généralement bien lorsque nous étudions la nuit.
On pense que cela peut même aider à réduire les maux de tête. C'est pourquoi certains analgésiques en vente libre ont de la caféine dans leur composition.
Combien de caféine prendre par jour?
Il ne faut pas oublier que la caféine a tendance à créer une légère dépendance, car selon certains experts, quand une personne consomme régulièrement de grandes quantités de caféine puis les suspend, des symptômes tels que léthargie et Maux de tête.
Idéalement, une consommation modérée allant jusqu'à 400 milligrammes par jour, ce qui équivaudrait à une canette de cola, une portion de crème glacée au chocolat et une tasse de café de 16 onces.
En outre, ses effets peuvent durer jusqu'à six heures après la consommation, alors que dans le cas de personnes anxieuses, ils peuvent causer attaques d'anxiété ou panique
Sans compter que son action stimulante peut contribuer à l'apparition d'anxiété et de troubles du sommeil.
Pour cette raison principale, et bien que le la caféine avoir important des profits Pour la santé, nous vous recommandons de le prendre très modérément. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
