Quantité de sucre dans les boissons gazeuses
En raison de l'incroyable augmentation qui se produit chaque année dans les cas d'obésité et de surpoids, les autorités sanitaires se préoccupent de plus en plus de limiter le contenu de certaines substances, ingrédients et composés dans certains des aliments les plus consommés. .
Dans notre pays, par exemple, il y a quelques années, le ministère de la Santé a interdit la vente de distributeurs automatiques de pâtisseries industrielles et de boissons sucrées dans les écoles et les instituts, en leur recommandant principalement des fruits frais et des aliments plus sains (comme des sandwichs avec des saucisses). faible en gras).
La vérité est que le sucre ajouté Nous pouvons le trouver dans bon nombre de produits que nous mangeons tous les jours: les céréales que nous mangeons pour le petit-déjeuner, le jus que nous buvons au milieu de la matinée ... et, bien sûr, le morceau de gâteau ou la génoise que nous mangeons.
Dans le cas de des rafraîchissements, les principales autorités sanitaires et administrations sanitaires de nombreux pays ont mis en garde contre la forte teneur en sucres de ce type de boisson. Ce qui favorise sans aucun doute les excès de poids, en particulier lorsque la consommation est modérée à excessive, et s’associe à la pratique réduite ou nulle de l’activité physique.
Le sucre que l'on peut trouver dans les boissons gazeuses
Quantité de sucre dans une boisson gazeuse en conserve
La quantité de sucre que nous indiquons ci-dessous est pour 330 millilitres de produit, l’équivalent d’une canette de soda:
- Boisson au cola: 35 grammes de sucre
- Rafraîchisseur citron: 42 grammes de sucre
- Boisson isotonique: 26 grammes de sucre
Compte tenu du fait que, dans le régime alimentaire d'un adulte de 2 000 Kcal, il ne devrait pas dépasser 30 à 50 grammes de sucre par jour (ce qui représenterait en moyenne environ 6 cuillerées à thé de sucre), il suffit de prendre une canette de certains des sodas indiqués Auparavant, nous dépasserions presque ce montant. Et, évidemment, sans inclure d'autres produits et aliments contenant du sucre que nous consommerions pendant le reste de la journée.
Quantité de sucre dans une petite bouteille
Dans une boisson gazeuse de 600 millilitres (les petites bouteilles habituelles qui ont été vendues il y a quelques années et que l'on trouve aujourd'hui dans tous les supermarchés), la quantité de sucre est la suivante:
- Boisson au cola: 63 grammes de sucre
- Refresco de limón 78 grammes de sucre
- Boisson isotonique: 52 grammes de sucre
En ce qui concerne le cola, 63 grammes de sucre équivaut à avoir consommé plus de 12 cuillerées à thé de 5 grammes de sucre chacune avec notre café. Et vous ne consommez probablement pas cette quantité de sucre avec votre café par jour, non?
Dans le cas de notre partenaire Minue, de la vente directe au palais, ils recommandent aux parents de faire un test qui les alarmerait sûrement: remplissez un verre avec l’une des quantités de sucre indiquées ci-dessus et demandez-vous s’ils laisseraient leurs enfants consommer cette quantité de sucre. , ou s'ils le mettraient même dans leur café ou leur thé.
Avec des informations de | Direct au palais
Images | Uwe Hermann / Broken Haiku Cet article est publié à titre d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesSucre
