5 habitudes que vous devriez mettre en place dans votre routine de perte de poids
Quand il s'agit de perdre du poids, parfois, il n'est pas seulement important de réduire considérablement les aliments. Vous devez être très conscient du fait que tout cela sera un processus long et fastidieux dans lequel nous voudrons souvent jeter l'éponge.
En fait perdre du poids peut être facile avec le temps combien il est difficile de maintenir une perte de poidset surtout, ne pas le récupérer lorsque quelques semaines ou quelques mois passent.
Comme vous le savez sûrement, surtout si vous avez suivi un régime amaigrissant, il est très important de garder le dossier; c’est-à-dire non seulement être constant, mais aussi être patient et positif.
Si vous vous êtes déjà vu dans une situation similaire, nous vous donnerons, à travers ces lignes, cinq habitudes qui vous aideront encore plus à perdre ces kilos en trop.
Tout est basé sur la création d'habitudes positives
Nous n’avons pas besoin de dire qu’il est très difficile d’éliminer à la racine de nombreuses habitudes négatives. Le mieux que nous puissions faire est d’en introduire d’autres plus positifs qui contrecarrent le premier. Et comment cela peut-il être réalisé?
Beaucoup demanderont sûrement. De temps en temps, il n’est pas inapproprié de donner autre chose qu’un "autre caprichito". Si nous parvenons à ne pas en abuser, ils deviendront une poussée pour aller de l'avant et nous devrons toujours les concevoir comme une récompense pour notre travail acharné.
Vous devez le faire par pure conviction
Votre famille ou vos amis ne vous diront pas que vous devriez perdre du poids le plus tôt possible si vous ne le jugez pas nécessaire par la suite. Il est important que vous réalisiez que vous devez perdre ces kilos pour un problème de santé.. Se sentir mieux dans sa peau et renforcer ainsi son estime de soi.
Pas comme un simple outil pour aimer ou faire plaisir aux autres. Cela ne dépend que de vous si vous perdez du poids dans les mois à venir. Et il ne vous incombe que de prendre des mesures dès que bon vous semble.
L'habitude du changement doit être progressive et sans comparaison
Le changement de "du jour au lendemain" est quelque peu contre-productif cela ne fera que produire que vous retiendrez sur de mauvaises habitudes en un temps record. Par conséquent, ne pensez-vous pas qu'il est préférable d'aller petit à petit et de tout prendre avec un peu de calme? De cette façon, votre corps et votre esprit peuvent mieux s'adapter aux changements.
Et par conséquent, tout pas en avant que vous faites peut être considéré comme un petit succès qui vous donnera plus de force pour avancer.
L'habit doit contenir du plaisir pour ne pas devenir oisif
Bien que nous devions toujours mettre un peu de notre part pour créer une habitude, si celle-ci n’a pas un rôle agréable, nous l’abandonnerons tôt ou tard. Nous devons être conscients que notre nouvelle habitude nous aidera à être plus heureux à long terme.
Et si, en cours de route, nous devons ajouter certains aspects intéressants, car cela ne pose aucun problème. Par exemple, si vous devez manger de la salade pour prendre soin de votre ligne, vous pouvez toujours améliorer la saveur avec un peu de pâtes bouillies ou simplement avec vos légumes préférés.
L'habit devrait être adaptable à vos goûts et quelque chose de réaliste
Souvent, nous pensons que si nous en demandons trop dès le début, les résultats seront plus rapides. Mais rien n'est plus loin de la réalité. Comme nous l'avons expliqué au début de l'article, nous devons y aller doucement et prendre les choses lentement. Il est impossible de perdre 4 ou 5 kilos en une semaine.
Tout d'abord, ce n'est pas sain. Et en deuxième lieu, cela entraînera cela avant ou après l'abandon de votre effort pour perdre du poids. Par conséquent, si, par exemple, vous n'aimez pas beaucoup les légumes, il est préférable de commencer par quelques fruits par jour après l'ajout de légumes, à condition qu'ils soient accompagnés de viande ou de poisson grillé. Qu'est-ce qui facilite l'atteinte de vos objectifs? Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesMinceur
