Découvrez un smoothie idéal pour faciliter la digestion de l'ananas et de la mangue
Parfois, il nous arrive que certaines digestions soient faites de manière plus légère, presque sans savoir, mais à d'autres occasions, la digestion que nous avons constatée était plus lente. En plus de noter la digestion lente et la lourdeur de l'estomac, nous pouvons également ressentir une gêne due aux gaz ou à l'acidité.
Cela se produit surtout lorsque nous avons mangé des plats tels que des plats frits, des sauces, des pâtes épicées mais également des protéines grasses, comme la viande rouge, des légumineuses.
Le shake que nous fournissons ci-dessous peut être considéré comme un baume protecteur pour l'estomac en même temps, cela facilite la digestion des aliments.
C’est possible grâce aux fruits que contient ce lait frappé, ils sont l'ananas et la mangueCes deux fruits contiennent des enzymes qui nous aident à bien digérer les aliments.
En savoir plus sur les propriétés nutritionnelles et les avantages de l'ananas et de la mangue
Le ananas Il est considéré comme un digestif naturel, c'est un fruit qui contient La broméline, Enzyme protéolytique bénéfique pour la digestion des protéines alimentaires.
En digérant les protéines contenues dans les aliments, l’estomac est mieux à même de digérer, ce qui le rend plus léger avec ce que nous ressentons avec le sentiment de ne pas être plein, ce qui arrive lorsque la digestion devient lourde et lente, les heures passent. et c'est comme si nous avions fini de manger.
La broméline aide non seulement à digérer les protéines contenues dans les aliments, mais aussi à mieux dissoudre les graisses. Pour tirer le meilleur parti de ce fruit, nous devons le manger frais dans sa forme naturelle, et non l'ananas conservé.
L'ananas est également riche en fibres, ce qui favorise un bon transit intestinal, évite la constipation et nous aide également à prendre soin de la flore intestinale.
C'est un fruit riche en vitamine C, antioxydant, diurétique, laxatif léger, anti-inflammatoire, peu calorique, recommandé même dans les régimes amincissants.
Le mangue tout comme l'ananas contient enzymes protéolytiques Ils nous aident à digérer les aliments, ce qui permet de mieux utiliser les nutriments contenus dans les aliments et de dissoudre les graisses. Indiqué en cas de digestion lourde, d'acidité, de gastrite ou de gaz.
Autres propriétés nutritionnelles bénéfiques que la mangue nous confère:
- Antioxydant, la vitamine C, nous aide à augmenter les défenses immunitaires.
- Riche en bêta-carotène, vitamine A.
- Vitamine b.
- Flavonoïdes
- Acide aminé: tryptophane.
- Riche en fibres: favorise un bon transit intestinal, agit comme un laxatif doux.
- Riche en potassium, il nous aide à contrôler la pression artérielle et agit comme un diurétique.
- Autres minéraux: fer, cuivre, zinc, magnésium, calcium.
- Quantité de calories: modérée.
- Faible en gras.
- Glucides et sucres facilement assimilables.
A l'instar de l'ananas, la mangue est un fruit idéal à inclure dans les régimes amincissants.
Après avoir su tout ce que ces deux fruits merveilleux nous donnent, osez-vous préparer ce smoothie bénéfique, riche et rafraîchissant à base d'ananas et de mangue? Voici les ingrédients et comment le faire.
Comment faire le smoothie à l'ananas et à la mangue
Lors du choix du fruit, nous rechercherons à la fois la mangue et les ananas qui sont à un bon point de maturité, ni trop mûrs ni verts, nous observerons cet aspect dans la mangue car vous remarquerez le goût de la fermentation.
Ingrédients:
- Une mangue mûre
- 2 roues d'ananas naturelles
- 60 ml. de lait écrémé.
Élaboration:
- On lave la mangue, on enlève la peau, la partie centrale et on la hache.
- Nous coupons deux tranches d'ananas naturel, nous enlevons la peau et la hachons également.
- Dans le verre du mélangeur, nous mettons les fruits hachés, ajoutons le lait et bien broyez le tout.
Nous avons déjà préparé notre smoothie digestif à l’ananas et à la mangue, idéal pour le prendre à toute heure de la journée, après le déjeuner ou le dîner et surtout après un repas copieux ou copieux.
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