Faible teneur en fer: des symptômes à connaître

Saviez-vous que le fer faible devient le manque le plus commun? En fait, l'Organisation mondiale de la santé estime qu'environ 650 millions de personnes dans le monde souffrent de carences en fer. Nous sommes donc confrontés à l’une des carences nutritionnelles les plus courantes, en particulier dans les pays en développement, à cause des ankylostomes, et en Europe occidentale, principalement à cause de la consommation d’une proportion inefficace de cet important minéral dans notre environnement. nourriture quotidienne

C’est un manque très important, qui a des conséquences sur notre santé et qui provoque dans notre organisme l’apparition d’une série de symptômes évidents que nous devrions tous connaître, car ils nous aideront à découvrir si notre consommation de fer est adéquate et, en particulier, si nous suivons un régime correct et équilibré et que nous fournissons la quantité de ce minéral dont nous avons besoin chaque jour.

Parmi d'autres fonctions importantes, le fer permet à l'hémoglobine de fonctionner correctement, fournissant de l'oxygène précieux à toutes les cellules de notre corps. Par conséquent, l'un des premiers symptômes à l'origine d'une faible teneur en fer est la fatigue et la faiblesse. Mais allons-y par parties.

Qu'est ce que le fer? C'est pour quoi?

Le fer est un minéral, une substance nutritive ce qui est fondamental à la fois pour notre santé et, finalement, pour le bon fonctionnement de notre corps. Nous le trouvons en petites quantités dans notre corps, nous devons donc le fournir en surveillant un régime alimentaire varié et équilibré.

Nous devons distinguer deux types de fer en fonction de la nourriture consommée. D'une part, nous trouvons celui connu sous le nom fer hémique, à l'exclusion des aliments d'origine animale qui sont absorbés plus facilement par notre corps. Nous trouvons aussi le fer non hémique, que l’on trouve dans les aliments d’origine végétale et qui est absorbé en plus petites quantités.

Parmi les plus importants fonctions de fer, est responsable de la participation aux activités suivantes: intervient activement dans le transport de l'oxygène vers toutes les cellules du corps, participe à la production de composés et de substances dans le sang (hémoglobine), participe à la synthèse de l'ADN, fait partie du processus de la respiration cellulaire, participe à une grande variété de réactions chimiques, aide à maintenir le système immunitaire et joue un rôle essentiel dans la production et la libération d'énergie.

Valeurs normales et anormales du fer dans le sang

Le analyse du fer consiste en la détermination du fer sérique, utile pour connaître la quantité de fer dans notre corps avec la transferrine. En fait, le fer est absorbé par la transferrine dès son ingestion par l’alimentation.

Valeurs normales en fer chez les adultes (hommes): entre 80 et 180 μg / dl.
Valeurs normales en fer chez les adultes (femmes): entre 60 et 160 μg / dl.
Les valeurs normales de fer chez les enfants: entre 50 et 120 μg / dl.
Valeurs normales en fer chez les enfants de moins de 1 an: 100 à 250 μg / dl.

L’augmentation des niveaux de fer peut être due à l’anémie hémolytique, à l’hémochromatose, à l’hépatite, à l’hémosidérose, à l’empoisonnement au plomb, à l’empoisonnement au fer et au cancer. Les niveaux réduits peuvent être dus à une anémie ferriprive, à une perte de sang chronique, à une alimentation pauvre en fer, à la grossesse, à la malnutrition, à une hyperménorrhée chronique, à une hématurie et au cancer.

Quels sont les symptômes causés par une faible teneur en fer?

Fatigue et faiblesse

L'une des principales fonctions du fer est de permettre à l'hémoglobine de fonctionner correctement en fournissant de l'oxygène à toutes les cellules de notre corps. Lorsque le fer est sous les cellules et que les tissus reçoivent moins d'oxygène, affectant son fonctionnement.

En conséquence, il est courant que la personne qui a un faible taux de fer dans le sang se sente plus fatiguée et affaiblie, avec moins de vitalité. Il est courant de se fatiguer davantage en effectuant des tâches quotidiennes qui ne nécessitaient pratiquement aucun effort. D'un autre côté, il est habituel que cette fatigue semble chronique.

Peau pâle

Lorsque le taux de fer dans le sang est très bas et que l'anémie a tendance à s'aggraver la couleur de la peau et des muqueuses a tendance à pâlir, précisément parce que les tissus reçoivent moins d’oxygène.

Irritabilité et faible niveau de performance

De faibles niveaux de fer dans le sang peuvent directement influer sur notre état émotionnelDes problèmes peuvent survenir tels que l'irritabilité, une humeur basse et même la dépression.

L’état émotionnel et la fatigue ont à leur tour une performance anormalement basse.

Palpitations

Un faible taux de fer peut également influer sur l'apparence des palpitations.; ou ce qui est le même, battement de coeur rapide qui résulte en avoir le sentiment inconfortable d'être conscient de nos propres battements de coeur.

Vertige et nausée

En raison du manque ou de la faible quantité d'oxygène dans nos cellules et dans nos tissus, il est courant que la fatigue soit également associée. vertige et nausée. C'est-à-dire que la personne qui a de faibles taux de fer dans le sang a souvent tendance à tomber malade et à avoir des nausées à plusieurs reprises au cours de la journée. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.