La vitamine D pour prévenir le cancer du sein
Le vitamine D C'est une vitamine liposoluble (soluble dans les corps gras), essentielle du point de vue nutritionnel car elle contribue au maintien de la santé de nos os.
Pour que cette fonction soit efficace, une consommation de calcium et vitamine D conjointement, car le calcium a besoin de cette vitamine pour être absorbée complètement et correctement par l’intestin.
C'est également une vitamine qui, avec l'hormone parathyroïdienne, aide à maintenir des niveaux adéquats de calcium et de phosphore dans le sang.
Cependant, aux différents bienfaits de la vitamine D ou aux fonctions exercées par notre corps, nous devons ajouter une nouvelle vertu thérapeutique: aide à prévenir le cancer du sein.
Pourquoi la vitamine D prévient-elle le cancer du sein?
Le cancer du sein devient l'une des principales causes de décès chez les jeunes femmes. Il est donc essentiel que les jeunes adoptent une attitude préventive, adoptent un mode de vie sain, sentent les seins pour détecter la présence éventuelle de bosses dures et se rendent à des rendez-vous médicaux lorsque l'âge recommandé est atteint.
Lorsque les femmes atteignent la ménopause, elles ont tendance à avoir un déficit en vitamine D et en calcium. Par conséquent, lorsque les femmes non ménopausées augmentent la consommation de ce type de nutriments, le risque de cancer du sein est réduit de 30%.
Cela est dû au fait que la carence en vitamine D augmente le risque de souffrir de différents types de cancer, parmi lesquels nous retrouvons non seulement le cancer du sein, mais également le colon, les ovaires et la prostate.
Comment consommer plus de vitamine D dans l'alimentation?
Une très bonne option est de savoir ce que le Aliments riches en vitamine D, comme déterminé les légumes (comme le brocoli, le chou chinois ou le chou frisé), des légumes et des fruits, le Les produits laitiers, des oeufs, poisson gras (comme le saumon), fruits secs (comme les amandes et les noix) et fruits de mer.
Image | Al aka pintofeggs Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesVitamines
