Low Carb Diet: régime pauvre en glucides
Vous n’avez sûrement jamais entendu parler de la soi-disant Diète faible en glucides. Cependant, nous devons indiquer que le Faible teneur en glucides est un courant nutritionnel déterminé, basé sur réduire les glucides avec deux objectifs clairs.
L'un d'entre eux consiste à arrêter l'apport calorique de ces aliments riches en glucides; Le second objectif est lié à l'utilisation de l'effet rassasiant des protéines.
Selon des statistiques établies il y a seulement quelques mois, on estime qu'actuellement quelque 33 millions d'Américains suivent régimes protéinés.
Mais quel est vraiment le courant Faible teneur en glucides et sur ce qui est vraiment basé un Régime faible carte?.
Le régime Low Carb: de quoi s'agit-il et sur quoi se base-t-il?
Comme nous l’avons brièvement commenté au début de cet article, celui nommé Faible teneur en glucides c'est un courant nutritionnel qui consiste à réduire ou à réduire les glucides du régime alimentaire habituel.
Pour cette raison, un régime faible en glucides (ou en d'autres termes, régime pauvre en glucides) se caractérise principalement par le fait que la consommation des aliments riches en glucides est réduite et que la consommation des aliments riches en protéines est augmentée ( régime hyperprotéique) pour profiter de son effet rassasiant.
Les aliments tels que le riz, les pommes de terre ou les pâtes sont jetés, tandis que la consommation de glucides est réduite à la consommation de fruits et de légumes.
L'objectif d'un régime faible en glucides
Le régime Low Carb vise donc à provoquer la perte de poids en raison de ses effets inducteurs de cétose, car il survient lorsque, incapable de tirer de l'énergie des glucides, le corps tente de l'obtenir en brûlant les réserves de graisse, réduire la graisse corporelle et l'appétit.
Bien sûr, il ne faut pas oublier qu'il n'est pas du tout recommandé d'éliminer les glucides de notre alimentation, encore moins d'éliminer les légumineuses, fruits, légumes et céréales complètes. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
