Comment désintoxiquer notre corps après les excès de Noël
Grands dîners, les repas et les collations sont les plus courantes et habituelles De noël, une fête populaire dans laquelle nous pouvons profiter de réunions avec des amis et la famille, nous nous asseyons autour d’une table où nous trouvons des plats délicieux et succulents, et nous oublions le régime varié et équilibré que nous avons suivi auparavant.
Il est courant de boire de l’alcool, même des toasts, et de se surpasser non seulement avec la nourriture elle-même, mais aussi avec les gâteaux typiques de Noël tels que le nougat, le massepain, le polvorone ou le traditionnel Roscón de Reyes.
Mais le coût de janvier arrive et nous ne réalisons pas seulement que pendant les vacances de Noël nous avons pris du poids. Nous nous sentons également fatigués, sans énergie, et cela devient précis et nécessaire détoxifier notre organisme.
Une option utile est de suivre le plan de choc que nous proposons dans cet article, dans lequel nous vous proposons quelques conseils simples pour cela.
Plan de choc pour nettoyer après Noël
1. Suivre un régime varié mais dépuratif
Bien qu’il s’agisse du régime idéal et qu’il est toujours important de suivre un régime équilibré et riche en fruits et légumes frais, il est essentiel d’augmenter la consommation après ces fêtes. Il est recommandé de consommer au moins 5 portions de fruits et légumes frais.
2. Consommez des vins purifiants
Vous pouvez choisir ces jours, sur une semaine, pour un bouillon dépuratif à base de 2 poireaux, 2 céleri et 1 oignon. Alors que les poireaux sont de puissants diurétiques car ils sont très riches en potassium et stimulent l'élimination des liquides du corps, le céleri contient des huiles qui exercent un effet dilatant sur les vaisseaux rénaux, ce qui aide à éliminer les liquides et les impuretés accumulés dans notre corps. corps
D'autre part, les oignons stimulent de nombreuses fonctions organiques, étant très diurétiques.
3. Pratiquer de l'exercice physique
De manière régulière, de préférence tous les jours pendant au moins 30 minutes. Vous pouvez courir, marcher vite ou pratiquer votre sport favori. La clé est de pratiquer une activité physique modérée et régulière, ce qui nous aidera à brûler les graisses, à purifier notre corps par la transpiration, à être plus actif et à nous sentir beaucoup mieux.
4. Évitez l'alcool et le tabac
Si vous souhaitez désintoxiquer votre organisme, il ne serait évidemment pas logique que, tout en optant pour un régime de choc dépuratif, vous continuiez à fumer ou à boire quelques verres d'alcool (même un verre de vin sain).
Par conséquent, il est recommandé que, si vous fumez beaucoup, essayez de l'arrêter ou de le réduire au moins pendant la durée du plan de désintoxication.
Si, par contre, vous souhaitez également détoxifier certains organes du corps, nous vous recommandons de lire les remarques suivantes:
- Purifier le foie
- Déboguer les reins
- Purifier la vésicule biliaire
