Pourquoi l'ananas est utile pour la perte de poids et la perte de poids
S'il existe un aliment connu et populaire dans les régimes amincissants, le ananas Il se démarque justement de nombreux autres fruits. En raison de sa faible teneur en calories et de sa richesse en fibres et en eau, il ne fait aucun doute que ananas Il est extrêmement bénéfique et idéal pour les deux perdre du poids comme pour perdre du poids.
Nous sommes sans aucun doute avant un fruit tropical délicieux et caractéristique, typique des mois d’été, où sa teneur en eau en fait une option rafraîchissante et réhydratante, si intéressante et utile lors des journées les plus chaudes.
Originaire du Paraguay et du Brésil, nous pouvons le trouver facilement dans de nombreux endroits du monde. Comme vous le savez sûrement, c'est un fruit facilement reconnaissable, avec sa peau rugueuse de couleur jaune verdâtre, sa forme ovale et sa couronne particulière.
Il y a beaucoup avantages de l'ananas pour perdre du poids, ce qui signifie que c’est un fruit qui ne peut pas manquer dans notre alimentation quotidienne, à condition - bien sûr - que nous le trouvions sur le marché (par exemple, sa période idéale est l’été).
Mais quels sont les propriétés de l'ananas et pourquoi est-il idéal pour perdre du poids?
Propriétés amincissantes de l'ananas
Riche en eau
Il n'y a aucun doute que l'ananas se démarque en premier lieu par son énorme teneur en eau. En fait, la grande majorité est de l’eau; un ananas de taille moyenne contient 85% d’eau.
Cette teneur en eau très élevée se traduit par quelque chose de très simple: non seulement cela vous aidera à vous hydrater et à étancher votre soif, mais c'est extrêmement utile pour augmenter la satiété, Quelque chose d’intéressant dans les régimes amincissants, où couper précisément entre les heures devient un énorme problème.
Fournit très peu de calories
Lorsque vous suivez un régime amaigrissant, l'objectif principal est de perdre du poids. Pour cela, il est nécessaire d’opter pour la grande majorité des aliments à faible apport en matières grasses et, surtout, à faible apport calorique.
Dans le cas particulier de l'ananas, il est un fruit extrêmement pauvre en calories, sachant que 100 grammes de ce fruit ne représentent que 55 calories.
Teneur élevée en fibres
L'ananas se distingue par sa teneur élevée en fibres, ce qui est essentiel non seulement pour améliorer le transit intestinal et prévenir ou réduire les problèmes courants à cet égard, comme par exemple le cas de la constipation.
La fibre aussi aide à purifier notre organisme, une qualité très intéressante dans les régimes amaigrissants.
C'est un fruit très digestif
L'ananas est extrêmement riche en enzymes avec des qualités digestives, comme par exemple le cas de broméline.
Grâce à la présence d'enzymes telles que celle-ci, l'ananas est un fruit très prisé pour ses propriétés qui nous aident à digérer les aliments (en particulier ceux qui ont une teneur élevée en protéines animales, comme par exemple la viande). ainsi que pour éviter les malaises digestifs et intestinaux.
Il aide à éliminer les liquides et les toxines
En raison de son contenu à la fois en fibres et en eau, l'ananas est idéal comme fruit dépuratif et détoxifiantAinsi, non seulement est-il suffisant pour aider notre corps à éliminer les toxines, mais il est également intéressant d’empêcher la rétention d’eau.
Comment manger de l'ananas dans les régimes amincissants?
La vérité est que l'ananas est un fruit très polyvalent qui peut être mangé pratiquement à tout moment de la journée. En fait, il est parfaitement combiné à des aliments salés. Il peut donc être facilement ajouté à différentes recettes en fournissant une saveur extrêmement douce et douce-amère.
Dans le cas où il est consommé frais, comme vous le savez sûrement, il est nécessaire d’enlever le petit tronc fibreux et dur qu’il contient. Ça oui, Il est conseillé de manger l'ananas entier le jour même où il commence, pour l'empêcher de se gâter.
Comment faire un jus d'ananas pour perdre du poids
Le jus d'ananas est une boisson extrêmement délicieuse, idéale à tout moment de la journée et surtout pendant les mois d'été, car il nous aide à hydrater et à apaiser la soif et la chaleur.
Sa préparation est très simple. Nous n'avons besoin que d'un demi ananas moyen. Il faut enlever sa coque avec soin pour ne pas couper et sa tige interne. Ensuite, coupez-le en morceaux, placez-les dans le verre du mélangeur et liquéfiez-les pendant quelques minutes. Prête! Tu peux le boire maintenant Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
