Pourquoi l’anxiété apparaît et comment le réduire naturellement

On peut dire sans aucun doute que le anxiété est un système d'alerte qui émerge dans notre corps dans certaines situations, que nous avons tendance à considérer comme menaçant.

C’est-à-dire que ce sont des situations qui ont tendance à nous affecter négativement et que nous comprenons comme un danger ou un risque. C’est donc un mécanisme de défense que notre propre corps «crée» afin de réagir à cette menace, à ce risque ou à ce danger.

Actuellement, de nombreux experts considèrent le connu comme trouble d'anxiété généralisée, étant considéré aujourd'hui - en fait - comme l'un des troubles psychiatriques les plus courants et les plus répandus. Il affecte davantage les femmes, bien que les hommes puissent également en souffrir.

Pourquoi l'angoisse apparaît-elle?

Avant de découvrir et de savoir quels sont les principaux causes d'anxiété, nous devons garder à l’esprit que c’est un mécanisme dont la fonction principale est celle de: avertir et activer l'organisme; c'est-à-dire, le mobiliser devant une certaine situation qui considère menace ou risque, que cela soit réel ou non.

Par conséquent, nous pouvons établir une cause principale qui provoque son apparition: l'existence d'une situation ou d'un risque menaçant. Il est vrai que, dans ce cas, la conception du risque ou de la menace est une question purement subjective. Par conséquent, deux personnes différentes peuvent provoquer la même situation, provoquant une anxiété et non une autre.

Bien que, par le passé, il soit devenu un mécanisme de défense véritablement efficace et le soit toujours, lorsque l’anxiété devient chronique, il s’agit d’un véritable problème de santé susceptible d’interférer dans les activités sociales, professionnelles et sociales. au jour le jour de la personne, surtout quand l’anxiété génère beaucoup de souffrance et aussi une certaine incapacité.

Comment le combattre naturellement?

Le anxiété C’est un mal qui touche pratiquement tout le monde dans une situation de grande importance ou très stressante, mais pour d’autres, c’est quelque chose de presque constant qui peut modifier notre humeur et encourager les comportements malsains. Ces remèdes naturels vous permettront de diminuer cette sensation inutilement.

De nombreuses herbes permettent de lutter contre l’anxiété et peuvent être utilisées en aromathérapie ou en huiles essentielles à incorporer dans des massages ou des crèmes (rappelez-vous qu’elles ne doivent pas être appliquées directement sur la peau, elles doivent être réduites). Ici, nous vous recommandons plusieurs alternatives pour réduire votre anxiété naturellement.

Le Melissa (également appelée citronnelle abejera, herbe de bergamote, herbe de luisa, torongine et mélisse) est une plante médicinale très utile pour réduire l’anxiété. Il est également utilisé dans d'autres problèmes de type nerveux, hépatique, digestif ou névralgique. Le mélisse Il possède également des propriétés antispasmodiques et digestives. Il est fortement recommandé car il détend le système nerveux sans générer d'engourdissement et, en même temps, améliore l'humeur.

La mélisse ou la mélisse est utilisée, par exemple dans «l’eau Carmen» des carmes français et est souvent utilisée pour réduire l’anxiété. La mélisse est également disponible en huile essentielle à utiliser avec diffuseur, dans la salle de bain ou en massage. Cette herbe peut également être incorporée en infusion.

D'autres plantes médicinales peuvent être utilisées pour réduire naturellement l'anxiété. Le huile essentielle de géranium C'est un antidépresseur qui favorise la relaxation et la réflexion. De plus, l'anis, le pavot, la camomille, le kaki, la lavande et la menthe peuvent nous aider à harmoniser l'état d'esprit, soit avec de l'encens, soit avec de l'aromathérapie.

Si vous aimez les infusions, vous pouvez utiliser de la camomille et de la menthe en plus de la mélisse. Pour tirer le meilleur parti de ses propriétés relaxantes, vous pouvez boire un thé à jeun ou le soir avant de vous coucher. Une autre solution consiste à préparer un litre d'eau avec une infusion de camomille et à le prendre lentement pendant la journée. Le thé au lilas est également une alternative pour réduire l'anxiété.

En plus de l'incorporation de ces plantes médicinales, il existe d'autres moyens de réduire naturellement votre anxiété. La nourriture peut être améliorée en incorporant des aliments contenant des vitamines et des minéraux pour aider à équilibrer notre corps.. Il est également recommandé de réduire la consommation de sucre blanc ou des aliments qui en contiennent (boissons gazeuses, bonbons, etc.).

La phytothérapie propose également des solutions pour réduire naturellement l'anxiété, par exemple le Passiflore ou le millepertuis. Il est recommandé de consommer entre deux et quatre capsules par jour.

Enfin, il existe de nombreuses activités que nous pouvons faire pour réduire l’anxiété. Un bon exemple en est les pratiques de Reiki, de yoga ou de tai-chi, apparues il y a longtemps depuis l’Orient, offrant de nouveaux moyens d’accéder à la relaxation et d’enrichir notre spiritualité par la méditation et la canalisation des énergies pensées

Ils sont également très utiles pour réduire l'anxiété naturelle de la réflexologie, de l'acupuncture et de la médecine bioénergétique. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance. Des thèmesAnxiété

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