Grains entiers et cholestérol
A de précédentes occasions, nous avons mis un accent particulier sur les relations existant dans certains nourriture et cholestérol, comme par exemple chocolat et cholestérol, le huile de lin et cholestérol, ou le huile d'olive et cholestérol.
Surtout parce que ce sont des aliments qui peuvent nous aider à réduire la taux élevé de cholestérolet d’abaisser correctement les différents niveaux de mauvais cholestérol LDL et d’augmenter le HDL (bon).
Comme l'huile d'olive, le riz entier et tous les céréales complètes ils sont très bons contre le taux élevé de cholestérol, car comme nous le verrons plus loin, sa teneur élevée en fibres contribue à éliminer le cholestérol.
Relation entre les grains entiers et le cholestérol
Comme nous l'avons mentionné précédemment, la teneur élevée en fibres des grains entiers contribue à éliminer le taux de cholestérol élevé.
En outre, beaucoup d’entre eux, tels que riz complet, contiennent du tocotriénol, une espèce de vitamine E qui, selon les dernières recherches, serait capable de réduire de 62% le mauvais cholestérol et de 42% le soi-disant bon cholestérol.
Cependant, il y a des moments où les parties sombres de certains produits supposés être intégraux sont confondus, ce qui nous amène à penser précisément qu'ils le sont.
Comme nous l'avons mentionné à titre d'exemple tout au long de cet article, c'est le cas du riz entier et du riz noir, car ces derniers ont une partie raffinée qui contient de nombreux nutriments et n'ont donc pas cet effet anti-cholestérol important Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesLe cholestérol
