Qu'est-ce que l'empathie et comment être plus empathique?

On peut dire que le empathie C'est une compétence de base que nous retrouvons dans la communication interpersonnelle elle-même, car elle nous donne la possibilité de maintenir une compréhension solide entre deux personnes.

Il se compose de capacité à se mettre à la place de l'autreet savoir ce qu’il ressent ou même ce qu’il pense peut-être à un moment donné. Cela nous aide à comprendre les sentiments des autres, ce qui nous permet également de savoir plus facilement pourquoi ils agissent d'une certaine manière. C'est surtout utile pour prévenir les conflits.

C'est sans aucun doute une compétence, puisque nous nous mettons à la place de l'autre et que nous en informons également l'autre. Par conséquent, il y a des gens qui sont plus ou moins empathiques et qui ne sont pas tout à fait capables de comprendre l'émotion ou les motivations de l'autre.

Les personnes empathiques ont une capacité très spéciale, car elles sont capables de capturer une très grande quantité d'informations sur l'autre personne à partir de leurs mots, du ton de leur voix, de leur position et, finalement, de tous les éléments liés à direct avec son langage non verbal. On peut dire, en fait, que ce sont des gens qui savent "lire" les autres.

Pas en vain, l'empathie contribue à rendre nos relations avec les autres plus satisfaisantes et enrichissantes, depuis quand nous sommes empathiques, la relation tend à devenir plus profonde et directe. C'est-à-dire que nous nous sentons beaucoup plus en phase avec les autres.

Le mot empathie est dérivé du mot grec Empháteiace qui signifie se sentir à l'intérieur de l'affection. Bien que ce terme fût déjà utilisé à cette époque, ce n’est que jusqu’au XVIIIe siècle qu’une authentique approximation étymologique de ce que nous comprenons réellement aujourd’hui a été réalisée. empathie, du terme EinFülung, d'origine allemande.

Comment pouvons-nous être plus empathiques?

Comme nous l’avons indiqué, nous pouvons comprendre la empathie comme la l'intuition de ce qui vous arrive et de ce qui arrive à l'autre, sans oublier que vous êtes vous-même (Sinon, nous serions confrontés à une identification plutôt qu'à de l'empathie).

C'est-à-dire que l'empathie consiste à pouvoir saisir à la fois les références internes et les différentes composantes émotionnelles d'une autre personne et à les comprendre comme si l'on était cette autre personne.

Elle se caractérise par être l’une des qualités les plus recherchées, en particulier dans un environnement collectif et social tel que la société dans laquelle nous développons notre vie quotidienne, car elle nous aide à comprendre et à comprendre ce que nous vivons. la personne, de sorte qu'elle se sente moins seule et plus accompagnée.

En ce qui concerne les différences entre empathie et identification, il est très courant que le psychologue perde les limites entre les deux conditions, de sorte que le spécialiste puisse se refléter dans les problèmes du patient, perdant ainsi toute objectivité.

Éliminer les préjugés

Il est fréquent que l’empathie soit perdue lorsque nous avons tendance à juger - même inconsciemment - la personne qui nous parle. Évidemment, votre façon d’écouter et de réagir change sensiblement si vous avez des préjugés au préalable ou non.

Vous devez travailler à éliminer ces préjugés petit à petit et à écouter la personne complètement, sans penser à rien d'autre. Cela vous aidera à mieux comprendre et à savoir ce qui se passe.

N'oubliez pas que la première impression d'une personne, dans la plupart des cas, est souvent fausse. Par conséquent, il est essentiel de pouvoir toujours conserver une mentalité ouverte et flexible.

Ne soyez pas pressé et respectez le temps

Nous sommes parfois impatients de parler à quelqu'un, soit parce qu'il faut du temps pour s'exprimer, soit parce que cela a tendance à s'étendre beaucoup. Notre réponse? Nous interrompons son discours et essayons d'anticiper ce qu'il essaie de nous dire.

Une autre clé pour être plus empathique consiste à faire preuve de patience et à respecter le temps de l'autre personne.

Être silencieux, nous répondons aussi avec empathie

Bien que nous puissions exprimer à travers le mot notre empathie envers l’autre personne, les silences et les gestes ont également beaucoup à dire, en particulier lorsque vous devez vous exprimer et que vous avez juste besoin de vous défouler. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

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