Qu'est-ce qui se passe dans notre corps quand on fait de l'exercice?

Il n'y a aucun doute que La pratique de l'exercice physique est essentielle pour maintenir et jouir d'une bonne santé. En fait, jetez un coup d’œil aux différents avantages les plus importants de l'exercice, pour réaliser cela. Bien sûr, dans la mesure où il est pratiqué à une intensité appropriée, en tenant compte également d'une série de recommandations de base à prendre en compte à la fois avant et après la pratique d'une activité physique.

Par exemple, il nous aide à prendre soin de notre santé cardiovasculaire en réduisant les taux de graisses dans le sang (cholestérol et triglycérides), accélère et renforce notre cœur, nous aide à maintenir un poids adéquat et est également essentiel pour prévenir les maladies De nos jours, le cas de surpoids et d'obésité est aussi courant que par exemple.

Le sport et la pratique de l'exercice physique sont essentiels pour jouir généralement d'une bonne santé. En fait, cela apporte une grande variété d'avantages qui se traduisent par une amélioration extrêmement positive de notre santé.

Cependant, bien que de nombreux avantages de l'exercice physique soient connus, il est vrai que peu de choses sont écrites sur ce qui se passe ou se passe dans notre corps au moment où nous pratiquons un sport.

Dans ce sens, en particulier pour ceux qui pratiquent un sport assidûment (choix judicieux, soit dit en passant), vous vous êtes sûrement demandé à un moment donné ce qui se passe dans votre corps lorsque vous vous exercez.

En ce sens, si chaque jour vous avez tendance à pratiquer un exercice physique, il est possible que vous ayez posé une question intéressante à de nombreux moments: ce qui se passe vraiment quand on fait de l'exercice? Quel est le rôle de l'activité physique dans notre corps?

Qu'est-ce qui se passe dans notre corps quand on fait du sport?

Quand on fait du sport, les différents molécules grasses de notre corps sont décomposés en acides gras et en glycérine, qui passent à travers les parois extérieures de la cellule et pénètrent dans le sang pour être capturés par les muscles.

À partir de ces moments précis, vous agissez comme un carburant, en particulier lorsque vous effectuez une activité physique qui nécessite des efforts.

Les cellules adipeuses se contractent et notre corps a l'air beaucoup plus mince.

D'autre part, il est évident que l'exercice physique entraîne non seulement une perte de poids possible, mais donc une perte de poids conséquente. Il se produit également plus de choses dans notre corps et leurs effets, ainsi que leurs avantages, sont largement reconnus.

Par exemple, il se produit un effet cardiovasculaire, qui dépend en réalité du type d'exercice aérobique ou anaérobique. Dans le cas où l'exercice aérobique est l'oxygène est utilisé principalement dans le processus métabolique de notre corps, de sorte que la demande en oxygène augmente également la respiration.

Cependant, s’il s’agit d’un type d’exercice anaérobie, c’est vraiment un type de pratique sans oxygène.

Lors de la pratique sportive, des modifications métaboliques favorables au système cardiovasculaire se produisentet c’est précisément ces changements qui rendent la pratique de l’exercice physique si fondamentale pour, par exemple, se protéger des troubles courants tels que le diabète.

Cette action bénéfique est observée dans les exercices physiques modérés et intenses, entraînant ainsi une augmentation du métabolisme des graisses, des glucides et des sucres.

Et nous l'observons précisément parce que les acides aminés sont utilisés comme source d'énergie pour maintenir un taux de glucose adéquat, en particulier lorsque l'exercice physique dure plus longtemps.

Mais, si je suis obèse, pourquoi est-il si difficile pour moi de perdre de la graisse?

Pour répondre à cette question, nous devons garder à l'esprit que la graisse existant dans l'abdomen d'une personne obèse pourrait avoir 3 à 5 fois la profondeur de la couche de graisse la plus mince d'une personne ayant un poids considéré comme normal.

Cette question expliquerait principalement pourquoi les exercices pour avoir un abdomen plat ne fonctionnent pas si, dans un certain sens, ils ne sont pas accompagnés, bref, d'une perte de poids.

En d'autres termes, les personnes obèses ont trop de cellules adipeuses, ce qui implique une capacité beaucoup plus grande à les stocker, ce qui les rend plus difficiles à perdre du poids que les cellules minces. Des thèmesExercice