Nous sommes ce que nous mangeons: bienfaits d'une bonne alimentation

Le l'alimentation que nous suivons tous les jours, il ne fait aucun doute que c’est l’une des pièces maîtresses du moment où nous prenons soin de notre santé, car elle aura tendance à se conditionner si nous pouvons jouir ou non d’une bonne santé.

Pour cette raison, le nombre de médecins spécialistes en nutrition et en diététique a tendance à être plus important, ce qui tend à implanter chez les personnes un concept plus clair sur l’importance d’une alimentation saine: nous sommes ce que nous mangeons.

Ou, qui est la même chose, l'importance de bien manger pour ne pas nuire à notre santé et au risque de souffrir de maladies graves liées directement ou indirectement à notre alimentation quotidienne et à notre poids.

Pourquoi sommes-nous ce que nous mangeons?

Le l'alimentation il nous permet non seulement d’obtenir l’énergie dont notre corps a besoin pour vivre correctement, mais il fournit également tous les nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, etc.) nécessaires au maintien d’une bonne santé.

Il ne faut pas oublier que se nourrir quotidiennement est un besoin fondamental pour notre propre vie. Et il est vrai que, dans de nombreuses occasions, nous avons tendance à oublier facilement l’importance de bien se nourrir de façon saine et saine, en optant pour des aliments et des boissons riches - par exemple - en graisses ou en sucres raffinés qui ne sont pas du tout bénéfiques pour notre santé. .

Parce que? Fondamentalement, parce que nous avons tendance à penser qu'en réalité, adopter un mode de vie sain revient à pratiquer un exercice physique et à consulter régulièrement son médecin, mais nous oublions l'essentiel: l'alimentation est encore plus importante car elle devient finalement la base de notre propre santé.

Par conséquent, si nous suivons tous les jours une alimentation saine, riche en fruits, légumes, légumes frais, poisson, viandes blanches et noix, nous pouvons prévenir l’apparition de nombreuses maladies cardiovasculaires (et même plus graves comme le cancer ou le diabète), ainsi que jouir en règle générale d'une très bonne santé.

Mais si nous suivons un régime dans lequel nous consommons de la malbouffe (comme des hamburgers, des hot-dogs), abusons des aliments précuits et mangeons beaucoup de sucreries, notre santé en souffrira évidemment et nous courrons de sérieux risques de souffrir de nombreuses maladies. Donc, n'oublie jamais cette maxime: nous sommes ce que nous mangeons.

Les avantages de suivre un bon régime, sain et en bonne santé

Cela nous aide à prévenir les maladies

Suivre un régime naturel, sain et sain aide de manière positive à la prévention d'une grande variété de maladies et d'affections, qui sont en fait directement liés à ce que nous mangeons tous les jours.

Et comme le disent de nombreux nutritionnistes et médecins, si nous suivions un régime alimentaire sain, nous pourrions facilement prévenir les maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques et même le cancer.

En général, les aliments à base de produits frais et naturels contribuent à fournir des nutriments essentiels à notre corps, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire. C'est le cas, par exemple, des légumes, des fruits et des légumes.

Ça aide d'avoir un poids normal

Il est bien connu que les aliments avec un excès de calories, de graisses et de sucres ont une influence directe sur nos graisses et notre poids. En ce sens, de nombreuses études ont confirmé que les personnes qui suivent un régime équilibré, à base d’aliments sains et naturels, aident non seulement à perdre du poids, mais se traduisent également par une alimentation normale.

Cela nous donne plus d'énergie

Suivre un régime alimentaire sain est idéal pour notre organisme peut remplir toutes ses fonctions quotidiennes. De plus, il est essentiel que notre corps ait l’énergie nécessaire pour remplir toutes ces fonctions.

Cela nous aide à être plus heureux

Si une alimentation équilibrée et saine est suivie chaque jour, cela nous aidera à nous sentir mieux et à être plus heureux., parce que nous savons que nous sommes conscients et responsables de notre régime alimentaire et que, en bref, nous apportons à notre corps tous les nutriments dont nous avons tant besoin chaque jour. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

ALIMENTATION : Nous sommes ce que nous mangeons. BTLV (Santé - Bien-être) (Juillet 2022)