Marche pour éliminer les graisses
Nous connaissons certains des Erreurs courantes lors d'un régime, en soulignant - parmi les plus importants - l’élimination de certains aliments en pensant qu’ils prennent plus de poids, ne suivant pas un régime adéquat en fonction de nos besoins énergétiques quotidiens, ou ne combinant pas correctement les aliments.
Mais comme beaucoup d’experts le défendent (et comme on dit chaque fois que l’occasion se présente), si on veut éliminer les graisses c'est dû exercice de pratique, étant l'un des plus appropriés marcher.
Marcher nous aide non seulement à éliminer les graisses, mais aussi à perdre quelques kilos en plus et, en plus, à retrouver la santé, car nous restons actifs et, en outre, nous nous éloignons de la vie sédentaire.
Marche: vous allez éliminer les graisses et perdre ces kilos en trop
Il y a des gens qui font de l'exercice (même si ce n'est que marcher une demi-heure par jour) y voient un véritable sacrifice, car ils ont une attitude négative à l'égard de cette pratique, et justement à cause de cela, ils ne prennent pas le plaisir et ne l'apprécient pas.
Cependant, vous avez sûrement déjà remarqué que la marche diffère de la course à pied en ce qu’il s’agit d’un exercice généralement doux, qui peut être combiné même avec une conversation agréable entre le couple ou des amis. Bien sûr, ne confondez pas les termes: marcher n’est pas la même chose que marcher.
Si, dans un certain sens, marcher vous coûte un peu, mais vous voulez perdre ces kilos en trop, brûler les graisses et vous sentir beaucoup plus actif, ou même si vous souffrez en surpoids vous L'obésité, vous pouvez commencer à marcher entre 5 et 10 minutes par jour pendant une semaine.
La semaine suivante, par exemple, choisissez d’augmenter ces minutes jusqu’à 15 ou 20 minutes, ou même si vous pensez pouvoir marcher encore plus longtemps, marchez pendant une demi-heure (30 minutes).
Chaque semaine, essayez d’accélérer le rythme et d’allonger progressivement l’itinéraire. Vous verrez comment vous allez perdre du poids et, en plus, vous vous maintiendrez et vous vous sentirez beaucoup plus actif et en meilleure santé. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
