Vitamines pour l'hiver
Maintenant qu’il reste très peu de choses pour l’arrivée officielle du l'hiver (Vous pouvez en savoir plus sur le début d'hiver), il ne fait aucun doute que c’est une très bonne idée de connaître quelques directives de base qui nous aident à prendre soin de notre santé pendant cette saison froide de l’année.
Par exemple, augmenter les défenses C'est pratiquement essentiel si nous ne voulons pas tomber facilement malade d'un rhume ou d'une grippe; maladies, soit dit en passant, certainement commune pendant ces mois.
Il y a aussi une série de soin de l'hiver également utile et recommandé, sur la base du suivi d'un régime ou d'une nutrition spécifique.
Dans le même sens, on peut aussi choisir certains vitamines pour l'hiver cela nous aide précisément à prendre soin de notre santé et à le protéger pendant cette période de l’année.
Vitamines pour l'hiver
- Bêta-carotène: Elle se transforme en vitamine A et peut être trouvée dans les aliments naturels à pigments rouges ou jaunes, comme dans le cas des carottes, des tomates ou des poivrons.
- Vitamine C: Comme il ne pourrait en être moins, il s’agit d’une vitamine qui aide à prévenir l’apparition du froid, car elle augmente les capacités du système immunitaire. Vous pouvez en savoir plus sur le Aliments riches en vitamine C.
Pratiquement, si vous voulez contribuer à l’organisme correctement, ces vitamines pour l'hiverLa meilleure chose à faire est de maintenir et de suivre un régime alimentaire sain, riche en fruits et en légumes. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesVitamines
